வயிறு, வாய்வு, பிரச்னைகளுக்கு யோக பயிற்சிகள் скачать в хорошем качестве

வயிறு, வாய்வு, பிரச்னைகளுக்கு யோக பயிற்சிகள்

#yoga #yogaforgas #yogafordigestion #pavanamuktasana #ardhahalasana #naukasana #tamilyoga #yogaforbeginners #gasproblemrelief #stomachgasrelief #indigestionremedy #yogaforhealth #tamilfitness #homeworkout #yogaworkout #yogabenefits #chinmayee #biggboss 🧘‍♂️ இந்த வீடியோவில் கற்றுக்கொள்ளும் யோகாசனங்கள்: வயிற்றில் ஏற்படும் வாய்வு, உடல் புடைசலிப்பு, செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும் மூன்று முக்கிய யோக ஆசனங்கள்: 1️⃣ Pavanamuktasana (வாயு நீக்காசனம்) இந்த ஆசனம் குடல் பகுதியில் சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியேற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கீழ்வயிற்று, இடுப்புத் தசைகள் நன்றாக நீளும். 2️⃣ Ardha Halasana (அர்த்த ஹலாசனம்) வயிற்று, கால், முதுகு ஆகியவற்றிற்கு நல்ல நீட்டிப்பு கிடைக்கிறது. வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், வாயு, அமிலம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவும். 3️⃣ Naukasana (நொக்காசனம் / படகாசனம்) கொரை பலம், வயிற்றுப் பகுதித் தசை வலிமை, செரிமானக் கிரியை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும். வயிற்றுக் கொழுப்பு குறையவும் உதவுகிறது. 👉 இந்த வீடியோவில் இந்த ஆசனங்களை step-by-step எப்படி செய்ய வேண்டும், எவ்வாறு சுவாசிக்க வேண்டும், எந்த நேரத்தில் செய்வது சிறந்தது போன்ற விவரங்களையும் காணலாம். 👉 துவக்க நிலை பயிற்சியாளர்களும் செய்யும் வகையில் மெதுவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது. Dr. Bhuvaneswari, PhD (Yoga) - Therapeutic Yoga Specialist – Yogabhuvanam Please contact 9486448481 for online consultation and regular yoga sessions. Website: www.yogabhuvanam.org Dr Bhuvaneswari did her initial training at the Sivananda School in Rishikesh and at the Sivananda Yoga Vedanta Society in Kerala and then obtained her PhD in Clinical Yoga and Therapy. She has also been trained at the BKS Iyengar School of Yoga. She has extensive experience in the fields of Clinical Yoga, Health & Well-being, and has trained thousands of students in India and abroad and has also treated numerous people with health ailments through yoga. Dr. Bhuvaneswari has conducted various Television programmes on Yoga for the past 15 years in Sun TV, Jaya TV and Kalaignar TV and has been interviewed widely by a variety of newspapers and magazines. Yoga is one of the treasures that India has gifted to the world. Practising yoga on a regular basis enhances physical and mental well-being for everyone when combined with a balanced diet. If you are recovering from surgery or living with a chronic condition, yoga can become an integral part of your treatment and potentially hasten healing. #Yogabhuvanam #Yogaforobesity #yogaforwomen #muscletraining #strongcore #womensfitness #therapeuticyoga #yogaforasthma #yogafordiabetes #coretraining #healthfitness #healthylifestyle #bhuvanayoga #corestrength #coreworkout #dailyyoga #10minutesworkout #Pranayama #mudra #kriya #bodyandmind #pregnancyyoga #yogaforfertility #healthylifestyle Disclaimer : Please read before you begin any physical exercise including Yoga. The content shared here is intended for informational and educational purposes only. It provides general guidance on yoga, fitness, and wellness, but it is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you are new to yoga or fitness, we recommend starting with a qualified trainer/Guru to avoid doing wrong movements/poses and sustain injury! If you are starting on your own, it's best to commence with beginner-friendly routines before trying advanced poses or exercises. Attempting movements beyond your capacity may lead to muscle strain or injury.