முகம் மட்டுமல்ல, முதுகும் அவசியம்💯 அதற்கான யோக பயிற்சிகள்! | Yoga Bhuvanam скачать в хорошем качестве

முகம் மட்டுமல்ல, முதுகும் அவசியம்💯 அதற்கான யோக பயிற்சிகள்! | Yoga Bhuvanam

#YogaBhuvanam #YogaForBackPain #BackHealth #HealthyLifestyle #YogaTamil #SpineHealth #YogaPractices #BackStretch #YogaEveryday #FitnessMotivation #TamilHealth #WellnessJourney #YogaForBeginners #StayFit #BackCare #YogaPose #SelfCare #HealthTipsTamil #HomeYoga #Flexibility #MindBodySoul #YogaInstructor #StrongSpine #PainRelief #HolisticHealth #YogaVibes #PhysicalFitness #DailyYoga #HealthyLiving #ancientyoga முகம் மட்டுமல்ல, முதுகும் அவசியம்! 💯 முதுகுவலியைத் தீர்க்கும் எளிய யோகப் பயிற்சிகள் | Yoga Bhuvanam பொதுவாக நாம் முக அழகிற்கு கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை, நம் உடலின் அஸ்திவாரமான முதுகுத்தண்டிற்கு (Spine) கொடுப்பதில்லை. நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது, தவறான நிலையில் தூங்குவது மற்றும் உடல் உழைப்பு குறைவதால் இன்று பலருக்கும் முதுகுவலி பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பே இளமையின் ரகசியம்! இந்த வீடியோவில், உங்கள் முதுகுத்தண்டை வலுப்படுத்தவும், முதுகுவலியில் இருந்து நிரந்தர நிவாரணம் பெறவும் உதவும் மிக முக்கியமான யோக ஆசனங்களை நான் விளக்கியுள்ளேன். தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் இந்த பயிற்சிகளை செய்து வந்தால், முதுகுவலி மறைந்து உடல் சுறுசுறுப்பாவதை நீங்களே உணர்வீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு யோகாசனம் பழகுவோம்! கவனத்திற்கு: உங்களுக்கு தீவிரமான தண்டுவடப் பிரச்சனை அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இப்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டாம். Dr. Bhuvaneswari, PhD (Yoga) - Therapeutic Yoga Specialist – Yogabhuvanam Please contact 9486448481 for online consultation and regular yoga sessions. Website: www.yogabhuvanam.org Dr Bhuvaneswari did her initial training at the Sivananda School in Rishikesh and at the Sivananda Yoga Vedanta Society in Kerala and then obtained her PhD in Clinical Yoga and Therapy. She has also been trained at the BKS Iyengar School of Yoga. She has extensive experience in the fields of Clinical Yoga, Health & Well-being, and has trained thousands of students in India and abroad and has also treated numerous people with health ailments through yoga. Dr. Bhuvaneswari has conducted various Television programmes on Yoga for the past 15 years in Sun TV, Jaya TV and Kalaignar TV and has been interviewed widely by a variety of newspapers and magazines. Yoga is one of the treasures that India has gifted to the world. Practising yoga on a regular basis enhances physical and mental well-being for everyone when combined with a balanced diet. If you are recovering from surgery or living with a chronic condition, yoga can become an integral part of your treatment and potentially hasten healing. #Yogabhuvanam #Yogaforobesity #yogaforwomen #muscletraining #strongcore #womensfitness #therapeuticyoga #yogaforasthma #yogafordiabetes #coretraining #healthfitness #healthylifestyle #bhuvanayoga #corestrength #coreworkout #dailyyoga #10minutesworkout #Pranayama #mudra #kriya #bodyandmind #pregnancyyoga #yogaforfertility #healthylifestyle Disclaimer : Please read before you begin any physical exercise including Yoga. The content shared here is intended for informational and educational purposes only. It provides general guidance on yoga, fitness, and wellness, but it is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you are new to yoga or fitness, we recommend starting with a qualified trainer/Guru to avoid doing wrong movements/poses and sustain injury! If you are starting on your own, it's best to commence with beginner-friendly routines before trying advanced poses or exercises. Attempting movements beyond your capacity may lead to muscle strain or injury.