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Warum Gelenke kaputt gehen und wie wir das verhindern können: mit HSV-Arzt Prof. Götz Welsch #58

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Götz Welsch, Mannschaftsarzt des HSV und Professor für Orthopädie und Sportmedizin am UKE. Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten Risikofaktoren ein und erklären, wie sich Gelenke durch sinnvoll dosierten Sport, gezieltes Krafttraining und eine entzündungsarme Ernährung nachhaltig schützen lassen. ✅ Welche Belastungen Gelenke wirklich verschleißen lassen und welche sie schützen 🏋️‍♂️ Wie du mit Krafttraining, Beweglichkeit und sinnvoll dosiertem Sport deine Gelenke langfristig stabilisierst 🍽️ Welche Rolle Übergewicht, Entzündungen und Ernährung bei Gelenkschmerzen spielen 💊 Was zu Vitamin D, Omega-3, Curcuma, Weihrauch und Kollagen seriös belegt ist – und wo die Grenzen von Supplements liegen 💉 Wann Cortison, Hyaluron und PRP helfen können, wie PRP wirkt und worauf du bei solchen Injektionen achten solltest Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:45 Gelenkbeschwerden als Volkserkrankung 00:03:00 Gelenkprobleme im Alter: Ein unvermeidliches Schicksal? 00:04:00 Sport und Gelenke: Die richtige Balance 00:06:30 Unterschiedliche Sportarten: Fußball, Schwimmen, Läufer 00:09:00 Die Rolle von Fehlstellungen 00:11:00 Verletzungen und Gelenkgesundheit 00:13:00 Kreuzbandverletzungen 00:14:00 Regenerationsfähigkeit des Gelenkknorpels 00:17:00 Positive Effekte von Bewegung 00:19:00 Krafttraining & Muskulatur 00:21:45 Übergewicht, metabolisches Syndrom und systemische Entzündungen 00:23:30 Die Rolle der Ernährung 00:27:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten 00:29:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel 00:30:30 Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren 00:35:00 Curcuma, Weihrauch und Kollagen 00:38:00 Metformin 00:40:00 Probleme von Nahrungsergänzungsmitteln 00:44:00 Injektionen: Cortison, Hyaluron und PRP 00:50:00 Wirkmechanismus der Eigenbluttherapie (PRP) 00:54:00 Prävention in der Kindheit 00:58:00 Abschließende Worte Instagram:   / med.alessandro   Youtube:    / @falconealessandro   Linked-In:   / alessandro-falcone-700558243   Links von Prof. Welsch: https://www.athleticum-volkspark.de Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)