Test de Gavela desastroso antes del maratón de Barcelona… ¿abandono el 4’00/km? (EP.2) скачать в хорошем качестве

Test de Gavela desastroso antes del maratón de Barcelona… ¿abandono el 4’00/km? (EP.2)

El test de Gavela me sale MAL… pero aun así quiero correr el maratón de Barcelona a 4'00/km. ¿Tiene sentido o es una locura? 🎥 SUSCRÍBETE al CANAL ➡️ https://www.youtube.com/c/RobertArias... ⬅️ En este segundo episodio de mi serie de preparación para el Maratón de Barcelona te enseño, paso a paso, cómo utilizo el test de Gavela y un test de 24 km a ritmo maratón para decidir mi ritmo objetivo. Los números dicen una cosa, mi cabeza dice otra… y tú verás todo el proceso desde dentro. Si estás buscando cómo preparar un maratón, ideas de entrenamiento para maratón o quieres saber si 4:00/km es un ritmo realista para 42k, este episodio te va a ayudar. 💥 ¿QUÉ VAS A VER EN ESTE VÍDEO? Explicación sencilla de qué es el test de Gavela y para qué sirve Mis tiempos y pulsaciones reales en el test (y por qué “sale mal”) Test de 24 km a ritmo maratón: sensaciones, datos y análisis Cómo encaja todo esto en mi plan de entrenamiento para el maratón de Barcelona 2026 Mi decisión final: ¿mantengo el objetivo de correr a 4'00/km o bajo el ritmo? Reflexión honesta sobre fallar un test y seguir adelante igualmente 💪🏻 ENTRENA CONMIGO ➡️ https://forms.gle/cGroSWreDan2Jvqo9 ⬅️ 🔔 SÍGUEME: ➡ Instagram:   / @itsrobertarias   ➡ TikTok:   / itsrobertarias   ➡ Strava:   / strava   🤑 MI VENTAJAS (Cupón ROBERTARIAS): ➡ Ropa natación: https://zone3.es ➡ Ropa ciclismo: https://www.inverseteams.com/es/ ➡ Ropa ciclismo: https://www.siroko.com/es/ ➡ Nutrición deportiva: https://fanteofficial.com ➡ Suplementación: https://www.naturitas.es 0:00 Intro 0:49 Test de tirada larga ritmo maratón 1:42 Análisis de pulso del entrenamiento 3:19 Comparando entrenamientos de tirada larga 4:38 Test de Gavela 5:18 Análisis del test de Gavela 7:01 ¿Lograré sostener ese ritmo para el maratón? 8:40 Outro –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Apple by Next Route License: https://license.declandp.info/NR Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/next-rout... Music promoted by Audio Library: • DAILY No Copyright For You – Apple by Next... –––––––––––––––––––––––––––––– Music: Feeling by Riyhsal / riyhsal License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/riyhsal/f... Music promoted by Audio Library: • DAILY No Copyright For You – Feeling by Ri... –––––––––––––––––––––––––––––– Music: ONYX by Ferco & tubebackr / fercomusic License: Creative Commons — Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-NC-SA 3.0 Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/tubebackr... Music promoted by Audio Library: • DAILY No Copyright For You – ONYX by Ferco... ––––––––––––––––––––––––––––––