• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare) скачать в хорошем качестве

Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare) 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Come NON allenare i muscoli ADDOMINALI (errori da evitare)

Prova GRATUITAMENTE le mie lezioni di mobilità funzionale! Link: https://bit.ly/4nzdrpG n questo video vedremo come allenare davvero in modo efficace i muscoli addominali, andando oltre le classiche routine “da palestra” spesso eseguite male e senza logica. Gli addominali non servono solo per l’estetica: sono fondamentali per la stabilità della colonna vertebrale e per il corretto funzionamento di tutta la muscolatura del core. Analizzeremo gli errori più comuni nel crunch, nel plank e nei classici esercizi per gli obliqui e per la parte bassa dell’addome, ma soprattutto ti mostrerò come correggerli per ottenere il massimo stimolo muscolare senza sovraccaricare la schiena. Ogni esercizio è spiegato con precisione, con alternative e varianti adatte anche a chi ha diastasi, ernie o altri problemi addominali. Vedremo anche come attivare efficacemente il trasverso dell’addome e perché il side plank è l’esercizio più sottovalutato ma potente per lavorare sugli obliqui. Infine, ti propongo una variante utilissima per allenare in sicurezza la parte bassa dell’addome senza compromettere la zona lombare. 📍 Capitoli del video: 00:00 - Introduzione: perché allenare bene gli addominali 00:58 - Crunch: errori e variante corretta 03:16 - Plank: errori, respirazione e varianti destabilizzanti 05:23 - Obliqui: errori comuni e side plank 07:50 - Addominali bassi: attivazione sicura e funzionale

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5