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5 ejercicios de Tai Chi para activar tu digestión y recuperar el equilibrio en Navidad

En este vídeo te muestro una secuencia de 5 ejercicios de Tai Chi y Qi Gong orientados a cuidar y fortalecer el sistema digestivo, especialmente útil en épocas como Navidad, cuando la alimentación y los ritmos cambian. No es un único sistema: es una recopilación de ejercicios tradicionales (Ba Duan Jin y otros métodos clásicos) con un objetivo común: mejorar la digestión, favorecer el tránsito, regular los órganos internos y armonizar la energía. A lo largo del vídeo trabajamos: • El meridiano del Triple Calentador • El Bazo y el Estómago, eje central de la digestión • El Hígado, clave en el estrés y la digestión • Los Riñones y la Vejiga, fundamentales para el equilibrio energético Ejercicios incluidos: Sostener el cielo La grulla eleva la cabeza Separar el cielo y la tierra La grulla pliega sus alas Tocarse la punta de los pies Son movimientos suaves, accesibles y profundos, aptos para cualquier edad y nivel, que puedes practicar a diario en pocos minutos. Si te interesa el Tai Chi, la salud digestiva y el bienestar desde una visión tradicional y práctica, este vídeo es para ti. Escuela Tian Ma Tai Chi · Salud · Movimiento consciente