Мягкая йога для облегчения вздутия живота | Почувствуйте легкость, успокойте кишечник за считанны... скачать в хорошем качестве

Мягкая йога для облегчения вздутия живота | Почувствуйте легкость, успокойте кишечник за считанны...

Чувствуете дискомфорт из-за вздутия живота или газов? Эта мягкая йога-практика помогает расслабить живот, стимулировать пищеварение и естественным образом избавиться от газов. Подходит для начинающих, безопасна и проста в выполнении дома. Вздутие живота и газы могут вызывать давление, боль и дискомфорт — особенно после еды или в стрессовые дни. Эта практика использует спокойные движения и дыхание для поддержания естественного пищеварения. В этой практике мы фокусируемся на: • массаже живота с помощью мягких скручиваний • расслаблении мышц живота и бедер • улучшении кровообращения в кишечнике • успокоении нервной системы, которая влияет на пищеварение Двигайтесь медленно и дышите глубоко. Вы можете практиковать эту практику после еды или в любое время, когда появляется вздутие живота. Полезные советы: ешьте медленно, избегайте больших порций еды поздно вечером, совершайте легкие прогулки после еды и пейте достаточно воды. Важно: Эта практика способствует комфорту и пищеварению, но не заменяет медицинскую помощь. Если вздутие живота сильное, постоянное или сопровождается болью или потерей веса, обратитесь к врачу. Разделы 0:00 Приветствие и вступление 0:20 Причины вздутия живота и газов 1:15 Выведение газов 4:00 Выведение газов 6:00 Облегчение вздутия живота Подпишитесь, чтобы получать больше йоги, способствующей пищеварению, снятия стресса и мягких оздоровительных процедур. 🔗 Похожие видео: 👉 Йога для облегчения запоров:    • Fix Constipation Naturally | Simple At-Hom...   👉 Йога для очищения желудка:    • Clean Your Stomach Every Morning | Powerfu...   🌱 Ищете курс йоги, который подойдет вам как полному новичку? Посмотрите мое руководство по йоге для начинающих ➡️ https://yogawithamit.com/beginners-yo... Больше информативных видео👇 🌈Йога при проблемах с простатой | Мужчины старше 50 лет | Лучшие упражнения для простаты дома    • Prostate Yoga for Men Over 50 | Simple Dai...   🌈Йога при проблемах с мочевым пузырем | Упражнения для гиперактивного мочевого пузыря | Йога при проблемах с мочевым пузырем    • Cure Urinary Bladder Problems | Overactive...   🙏🏻Это Амит Намдев ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на канал традиционного йоги Амита Намдева, сертифицированного преподавателя йоги, имеющего диплом по йоге и натуропатии от правительства Индии. Здесь вы найдете пошаговые бесплатные видеоуроки по йоге, от коротких 5-минутных комплексов до более длительных 45-минутных практик для всех уровней, которые помогут вам растянуться, избавиться от стресса, стать сильнее, счастливее, здоровее и, что не менее важно, осознаннее... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать БОЛЬШЕ бесплатной йоги каждую неделю:    / @yogawithamit   —————————————— !!! Внимание!!! Это видео не является медицинской консультацией. Амит Намдев — сертифицированный правительством Индии инструктор по йоге с 16-летним опытом преподавания. Однако он не ваш терапевт и не может знать вашу точную проблему или поставить вам диагноз с помощью YouTube. Поэтому, пожалуйста, не используйте это видео, чтобы избежать обращения к своему врачу или терапевту. Это видео предназначено только для демонстрации правильных техник умственных или физических упражнений и не должно использоваться для самодиагностики или самолечения без консультации с вашим лечащим врачом или терапевтом. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти техники, и в любое время, когда вы почувствуете дискомфорт при выполнении каких-либо из этих упражнений, немедленно прекратите их и проконсультируйтесь со своим врачом. Спасибо за сотрудничество. :) __________________________________ #ОблегчениеВздутия #ОблегчениеГазирования #ЙогаДляПищеварения #ЗдоровьеКишечника #МягкаяЙога #пердеж #пердеж