【5日間の晩ごはん】節約なのに大満足！野菜たっぷり洋風献立🍽️🦐🥬｜まとめ買い＆リスト付き📋️ скачать в хорошем качестве

【5日間の晩ごはん】節約なのに大満足！野菜たっぷり洋風献立🍽️🦐🥬｜まとめ買い＆リスト付き📋️

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 ▼【PR】ご質問いただいたボルコラはこちら💁‍♀️ https://a.r10.to/hkHNPg 🍳 今週のメニュー 0:00 お買い物リスト 0:14 食材の下処理 2:45 月曜日『豚ばら巻き献立』 5:29 火曜日『巻かないキンパ献立』 7:58 水曜日『えびカツ献立』 11:31 木曜日『ロゼパスタ献立』 15:24 金曜日『煮込みハンバーグ献立』 ※買い物リストは一番下に記載しています👇 ▼【PR】使用グッズは楽天ROOMに随時追加しています🍳 https://room.rakuten.co.jp/room_57c32... 🍳 献立レシピ 【月曜日】 2:52 / 4:40 『キムチの味噌汁』 3:11 / 4:24 / 5:02 『豚ばら巻き』 4:04 『韓国風冷やっこ』 【火曜日】 5:36 / 6:23 / 7:29 『えのきスープ』 6:04 / 7:10 『ねぎ漬け卵』 6:32 / 7:37 『巻かないキンパ』 【水曜日】 8:05 / 9:19 / 11:06 『えびカツ』 8:23 / 8:58 / 10:51 『ブロッコリーごま和え』 8:30 / 9:12 / 11:00 『ほうれん草の味噌汁』 【木曜日】 11:40 / 13:02 / 14:25 『ベーコンのスープ』 12:39 / 14:31 『ぷちトマトピリ辛和え』 13:11 / 14:41 『ロゼパスタ』 【金曜日】 15:31 / 18:44 『煮込みハンバーグ』 16:58 / 18:33 『クリーミースープ』 18:01 『ゆで卵サラダ』 👛『1週間分の使った食材』🛍 ⚪︎合い挽き (400g) 856円 ⚪︎豚ばら (300g) 972円 ⚪︎冷凍えび (370g) 1195円 　 　えのき 1袋(90g) 150円 ⚪︎大葉 10枚(4g) 106円 ⚪︎グリーンリーフ 9枚(34g) 214円 ⚪︎しめじ 1袋(100g) 139円 ⚪︎玉ねぎ 2こ(350g) 430円 ⚪︎にんじん 1本(90g) 139円 　ねぎ 1束(22g) 214円 ⚪︎ぷちトマト 29こ(290g) 644円 ⚪︎ブロッコリー 1株(100g) 214円 ⚪︎ほうれん草 6株(180g) 139円 　 ⚪︎韓国のり 8つまみ(12g) 387円 ⚪︎キムチ (180g) 387円 　絹豆腐 3パック(450g) 106円 ⚪︎ごはん 1合 ⚪︎スライスチーズ 7枚(100g) 322円 ⚪︎たまご 6こ 355円 　ツナ (50g) 214円 ⚪︎パスタ (200g) ⚪︎はんぺん 1枚(110g) 247円 　ベーコン 1パック(100g) 322円 　ベビーチーズ 2こ(30g) 117円 　 　 　 　 　 ※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️ 💰購入金額合計 7,869円 🧂調味料など🧀 一味 大さじ0.5 ウスター 大さじ2 オイスター 大さじ0.5 オリーブオイル 大さじ1 片栗粉 大さじ2 顆粒だし 大さじ1.5 牛乳 700ml ケチャップ 大さじ5.5 粉チーズ 大さじ2 こしょう 大さじ2 コチュジャン 大さじ1.5 ごま油 大さじ2 コンソメ 大さじ2 砂糖 大さじ3.5 酒 大さじ5.5 塩こしょう 大さじ1.5 しょうが 大さじ0.5 しょうゆ 大さじ3 白ごま 大さじ1 酢 大さじ1 すりごま 大さじ1 鶏がら 大さじ1.5 にんにく 大さじ2 薄力粉 大さじ1 バター 20g パセリ 大さじ0.5 パン粉 100ml ポン酢 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2.5 みそ 大さじ2 🛍️ 3日間のリスト(月・火・水) ⚪︎合い挽き (150g) ⚪︎豚ばら (300g) ⚪︎冷凍えび (200g) 　えのき 3/4袋(90g) ⚪︎大葉 10枚(4g) ⚪︎グリーンリーフ 4枚(14g) 　玉ねぎ 1/4こ(50g) ⚪︎にんじん 2/3本(60g) 　ねぎ 11つまみ(22g) 　ブロッコリー 1/3株(50g) ⚪︎ぷちトマト 8こ(80g) ⚪︎ほうれん草 4株(120g) ⚪︎韓国のり 6つまみ(8g) 　絹豆腐 3パック(450g) ⚪︎キムチ (130g) ⚪︎ごはん 1合 ⚪︎スライスチーズ 5枚(70g) 　たまご 3こ ⚪︎はんぺん 1枚(110g) 　ベビーチーズ 2こ(30g) 🛒2日間のリスト(木・金) ⚪︎合い挽き (250g) ⚪︎冷凍えび (170g) 　グリーンリーフ 5枚(20g) ⚪︎しめじ 1袋(100g) ⚪︎玉ねぎ 1.5こ(300g) 　にんじん 1/3本(30g) ⚪︎ブロッコリー 1/3株(50g) 　ぷちトマト 21こ(210g) 　ほうれん草 2株(60g) 　韓国のり 2つまみ(4g) 　キムチ (50g) ⚪︎スライスチーズ 2枚(30g) ⚪︎たまご 3こ 　ツナ (50g) ⚪︎パスタ (200g) 　ベーコン 1パック(100g) #概要欄に購入品リストのせてます #晩御飯 #献立 #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日