Мой рейтинг витаминов и минералов на холодный сезон! Иммунитет, настроение и энергия!  скачать в хорошем качестве

Мой рейтинг витаминов и минералов на холодный сезон! Иммунитет, настроение и энергия! 

Зимой организм человека испытывает повышенную нагрузку. Холод, короткий световой день, дефицит солнца и свежих овощей ослабляют иммунитет, снижают уровень энергии и ухудшают общее самочувствие. Именно поэтому в этот период особенно важно поддерживать организм правильно подобранными добавками. Первое место заслуженно занимает жир печени трески. Это уникальный природный комплекс, который одновременно содержит омега-3 жирные кислоты, витамин D и витамин A. Омега-3 снижает воспалительные процессы, поддерживает работу мозга, сердца и сосудов. Витамин A укрепляет слизистые оболочки и помогает организму лучше противостоять вирусам. А витамин D, которого зимой катастрофически не хватает, усиливает иммунную защиту и поддерживает гормональный баланс. Фактически это универсальная зимняя добавка «три в одном». Витамин D3 – фундамент здоровья в холодный сезон. Без достаточного уровня этого витамина иммунная система работает слабо, человек чаще болеет, быстрее устаёт и хуже спит. D3 отвечает за крепость костей, правильное усвоение кальция, работу мышц и даже за настроение. Многие случаи сезонной апатии и снижения работоспособности связаны именно с его дефицитом. Третья важнейшая добавка – цинк. Это ключевой минерал для иммунитета. Он напрямую участвует в работе защитных клеток, помогает быстрее справляться с простудами и вирусами, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. У мужчин цинк важен для гормональной системы и нормального уровня тестостерона. Зимой потребность в нём особенно возрастает. Магний в форме глицинат незаменим для нервной системы. Холодный сезон часто сопровождается стрессом, усталостью и нарушениями сна. Магний помогает расслабляться, снижает тревожность, улучшает качество отдыха, уменьшает мышечные спазмы и поддерживает нормальный сердечный ритм. Без достаточного уровня магния восстановление организма идёт гораздо хуже. И наконец, витамин C – классический, но очень эффективный помощник иммунитета. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, ускоряет выздоровление при простудах, поддерживает сосуды и улучшает состояние кожи. Зимой он особенно важен как ежедневная базовая поддержка организма. Все эти добавки дополняют друг друга и создают надёжную систему защиты. Жир печени трески и витамин D3 формируют иммунный фундамент, цинк усиливает сопротивляемость инфекциям, магний помогает справляться со стрессом, а витамин C даёт быструю антиоксидантную поддержку. Именно поэтому их сочетание считается одним из лучших вариантов для поддержания здоровья в зимний период. Новый сезон🌎«ПГ Марафон»🏆 с зимней скидкой 5️⃣0️⃣% стартует 1 февраля🚀 Более 9000 выпускников «ПГ Марафон» из 55 стран и безукоризненный авторитет за 9 лет практики говорят сами за себя. Вместе мы не просто худеем, а набираемся знаний, готовим. Разбираем все вопросы в Telegram и 3 недели нашего курса поддерживаем друг друга работая над здоровьем, омоложением и иммунитетом вместе. От закаливания и детоксов до челленджей и разборов анализов. Регистрация на «ПГ Марафон» по почте: pgmarafon@gmail.com Пожалуйста укажите: 1) Имя и фамилию 2) Дату рождения 3) Вес, рост и возраст 4) Место проживания 5) Телефон и имя профиля для связи в Telegram Стоимость участия в 21-дневном курсе «ПГ Марафон» с новогодней скидкой 5️⃣0️⃣% составляет 1️⃣4️⃣9️⃣€ (стандартная цена 299 €) Что входит в программу нашего оздоровительного курса: ✅Похудение и оздоровление с умом⚖️ ✅Омоложение и регенерация всего тела🤩 ✅Вывод токсинов из организма🍏 ✅Учимся вместе вкусно и полезно готовить ✅Потрясающие, пошаговые видео рецепты для всей семьи как на каждый день, так и на праздничный стол👩🏻‍🍳 ✅Индивидуальные консультации лично с Алексеем Вороном по всем вопросам здоровья🤓 ✅Профессиональный, детальный разбор анализов крови (по желанию) и рекомендации по улучшению здоровья 🔬 ✅Закаливание вместе с Дарьей, тоже конечно же, по желанию❄️ ✅Очень увлекательные соревнования на каждую неделю🔥 ✅Домашние фитнес комплексы для любого уровня подготовки с Дарьей🏃🏻‍♀️ ✅Тренировочные комплексы с Алексеем для зала, для тех, кто имеет больше опыта💪🏻 ✅Просто крутая атмосфера и дружеская поддержка всех наших участников🙏🏻 ✅ Как закрепить результаты после окончания проекта📈 ✅И ещё очень много другого! 21 день вместе😄 Ссылки на мои соц сети: Второй YouTube канал    / @voronalexeihealth   Instagram   / voron.alexei   Telegram канал https://t.me/AlexeiVoron FaceBook   / voron2005