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Évitez les chutes à domicile grâce à ces 5 exercices simples

🟣 Description longue SEO (Calm Senior Life) Les chutes à domicile représentent l’une des principales causes de perte d’autonomie après 60 ans. La bonne nouvelle ? Vous pouvez réduire ce risque de plus de 40 % grâce à des exercices simples, à faire chaque jour chez vous. Dans cette vidéo, le Dr Michel Dubois vous montre 5 exercices faciles, sécuritaires et scientifiquement validés pour renforcer votre équilibre : 🦵 Exercice 1 : Renforcement des chevilles – votre première ligne de stabilité 🪑 Exercice 2 : Le lever de chaise – essentiel pour des jambes fortes 🚶 Exercice 3 : La marche en ligne – améliore la coordination 🤸 Exercice 4 : Le transfert de poids – pour mieux réagir aux déséquilibres 🧍 Exercice 5 : La posture debout améliorée – réduit les pertes d’équilibre Dans cette vidéo, vous découvrirez aussi : ✔️ Les signaux qui montrent que votre équilibre diminue ✔️ Combien de minutes par jour suffisent réellement ✔️ Comment adapter les exercices pour plus de sécurité ✔️ Les erreurs à éviter absolument pour prévenir les chutes Pour davantage de conseils pour vieillir en sécurité, abonnez-vous à Calm Senior Life, votre source de bien-être après 60 ans. #CalmSeniorLife #DrMichelDubois #PréventionChutes #ÉquilibreSeniors #ExercicesSeniors #BienVieillir #SeniorsActifs #SécuritéÀDomicile #SantéAprès60Ans #RoutineAntiChute #StabilitéSenior #ExercicesFaciles #AutonomieSenior #VieillirEnForme #HealthyAging #SeniorLifestyle #MobilitéSeniors #VitalitéSenior #ExercicesMaison #PréventionBlessures