Aralıklı Oruç Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir? | En Fazla Uygulanan 16/8 Yöntemi Nedir? скачать в хорошем качестве

Aralıklı Oruç Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir? | En Fazla Uygulanan 16/8 Yöntemi Nedir?

Son zamanların en popüler beslenme şekli olan aralıklı oruç diyeti hakkında bilgiler vereceğim. 16/8 beslenme düzeninden bahsedeceğim. Peki aralıklı açlık/oruç diyeti ile nasıl kilo verilir, aralıklı oruç diyeti sağlığımızı nasıl etkiler? Aralıklı oruç bir diyet şekli değildir, bir yaşama biçimidir. Vücudumuza yararı oldukça fazladır. Bu yaşam biçiminin iki tane çok büyük özelliği vardır; ⚡İnsülin düzeyinin normal sınırlara düşmesi ⚡Otofaji (hücre temizliği) En fazla uygulanan yöntem de 16/8'dir. Aralıklı orucun birden fazla çeşiti vardır, bir sonraki videomda bu çeşitlerden de bahsedeceğim. Araklı oruç sırasında yediklerimize de ayırca dikkat etmemiz gerekiyor, yemek yediğimiz 8 saatlik sürede protein ağırlıklı beslenmemiz özellikle kilo vermemizde çok faydalı olacaktır. 🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için: http://bit.ly/profdryesimerbil Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları: 🔸   / prof.dr.yesimerbil   🔸   / endokrincerrahisi   🔸 http://www.yesimerbil.com/ #aralıklıaçlık #diyet #kiloverme Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.