Бессонница после 50? Эти 7 вечерних ритуалов изменят ваш сон навсегда! скачать в хорошем качестве

Бессонница после 50? Эти 7 вечерних ритуалов изменят ваш сон навсегда!

Добро пожаловать на канал Игорь Faberlic | Путь к Успеху 👋 ПРОЙТИ ТЕСТ- ДРАЙВ БЕСПЛАТНО: https://online-key.ru/f/igor2026/ Не можете уснуть? Просыпаетесь по ночам? В этом видео я, Игорь, расскажу о 7 простых привычках перед сном, которые помогут вам спать крепко БЕЗ снотворного и таблеток! Вы узнаете: ✅ Как тёплая вода защищает сердце и улучшает сон ✅ Техники массажа поясницы, стоп, живота и головы для глубокого расслабления ✅ Дыхание животом – простой способ успокоить нервную систему за 5 минут ✅ Упражнение "порхания ногами" против тяжести и судорог ✅ Древние методы, подтверждённые современной наукой Эти методы работают для людей 50+, 60+, 70+ и помогают засыпать быстрее, спать крепче и просыпаться бодрыми! 🎁 Бонус: ссылка на бесплатный тест-драйв бизнеса онлайн и пищевые добавки для сна от Фаберлик в описании! ⏰ Таймкоды: 00:00 Введение 01:16 Тёплая вода перед сном 03:28 Массаж поясницы 05:48 Дыхание животом 07:48 Массаж стоп 10:35 Порхания ногами 13:26 Массаж живота 15:15 Массаж головы 17:53 Заключение 👍 Ставьте лайк и подписывайтесь на канал для новых видео о здоровье! #сон #бессонница #здоровье #50плюс #массаж