Сбросьте вес, съев этот двойной хрустящий куриный бургер. скачать в хорошем качестве

Сбросьте вес, съев этот двойной хрустящий куриный бургер.

Хрустящие двойные куриные бургеры с высоким содержанием белка | Идеально подходят для приготовления еды заранее Эти хрустящие куриные бургеры с высоким содержанием белка идеально подходят для похудения, приготовления еды заранее и для всех, кто хочет почувствовать атмосферу фаст-фуда, не нарушая свой рацион. Макроэлементы на порцию: 671 ккал | 65 г белка | 58 г углеводов | 18 г жира ИНГРЕДИЕНТЫ (4 ПОРЦИИ) Куриные котлеты 800 г куриной грудки 1,5 ч. л. лукового порошка 1,5 ч. л. чесночного порошка 1,5 ч. л. копченой паприки (по желанию) 1 ч. л. черного перца 3 ч. л. соли Соус для бургеров 100 г легкого майонеза 1,5 ч. л. желтой горчицы 1,5 ч. л. чесночного порошка Соль и перец Панировка (используйте не всю) 150 г пшеничной муки 3 яйца 200 г панировочных сухарей или измельченных кукурузных хлопьев Дополнительно 4 булочки (Внимание! Булочки могут существенно повлиять на общее количество калорий. Мои содержат (142 калории на каждый!) 200 г салата айсберг (7 унций) 4 ломтика легкого американского сыра ИНСТРУКЦИЯ (КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ) 1. Измельчите куриную грудку в фарш (мясорубка или кухонный комбайн). 2. Смешайте со специями, сформируйте 8 котлет по 100 г, заморозьте на 30–40 минут. 3. Подготовьте соус и салат. 4. Разогрейте духовку до 200°C / 390°F. 5. Панируйте котлеты: мука → яйцо → панировочные сухари. 6. Сбрызните маслом и запекайте 20–25 минут (переверните через 10 минут). 7. Поджарьте булочки, соберите бургеры с двумя котлетами и сыром. 👍 Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы получать больше рецептов высокобелковых блюд для приготовления заранее! #ХрустящийКуриныйБургер #ВысокоБелковый #ПриготовлениеЕды #Похудение #ЗдоровыеРецепты #КуриныйБургер #СнижениеЖира #ЗдоровоеПитание #ФитнесЕда #НизкоКалорийный #ПриготовлениеБелковойЕды #РецептыКуриныхБургеров #РецептБургера #ЗдоровыйБургер #ИдеиДляПриготовленияЕды