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EJERCICIOS EN CASA PARA CORREGIR LA DIÁSTASIS ABDOMINAL, ABDOMEN PLANO

Hello, hellooo! Bienvenid@s una vez más, a un nuevo video en mi canal. Estoy feliz de compartir contigo una nueva rutina, cortica pero sustanciosa para combatir la diástasis. Importante y para recordar: En la etapa de embarazo absolutamente todas las mujeres presentan diástasis abdominal que es la separación de los rectos abdominales para dar espacio para el bebé. Lo natural es que esa separación vuelva a cerrar entre un tiempo de 4 a máximo 8 meses, sin embargo son muchísimas las mujeres quienes quedan con esta separación en el abdomen. Algunas señales que te pueden decir que tienes diástasis son: 1. Abdomen abultado desde la parte superior. 2. Visualmente puedes ver un hueco o espacio en la línea media de tu abdomen. 3. Digestiones lentas o pesadas 4. Reflujo 5. Dolor en espalda y lumbar 6. Sientes el abdomen flojo, débil y hacia afuera. La combinación entre ejercicios de fuerza de activación profunda + ejercicios hipopresivos ¡ES LA CLAVE PODEROSA! Para combatir y cerrar la diástasis abdominal. Ojo, esta separación no se cierra de la noche a la mañana, como cualquier músculo necesita de tu atención, tiempo, constancia y dedicación. ¡COMPROBADO 100%! Haz esta rutina al menos 3 veces por semana por 14 días y verás los resultados tan espectaculares. (Si tienes el tiempo de hacer 4 veces por semana mucho mejor). Déjame tus comentarios que siempre te estoy leyendo y respondiendo. Espero que lo disfrutes mucho. ¡Nos vemos en el mat siempre! Un abrazo, Recuerda que puedes seguirme en mis redes sociales, para mantenernos más cerquita y en contacto. 😍¿Quieres aprender más acerca de los Hipopresivos? Accede a mi curso básico de Hipopresivos, aprende desde cero, domina e integra la técnica hipopresiva y logra transformar tu abdomen para siempre. ➡️https://gabywellnessclub.com/curso-ba... Redes sociales: Tik tok: / _gabywellness Instagram: / _gabywellness