Yoga per Rilassarsi - Calma e Chiarezza con il Respiro per Allievare Ansia скачать в хорошем качестве

Yoga per Rilassarsi - Calma e Chiarezza con il Respiro per Allievare Ansia

Hai bisogno di rilassarti, ritrovare calma mentale e lasciar andare stress e ansia? Questa pratica di Hatha Yoga rilassante è perfetta se: ti senti confusa, stanca o in sovraccarico emotivo hai bisogno di una pausa profonda per rigenerarti stai attraversando un momento di cambiamento o indecisione Ideale per chi cerca yoga dolce, rigenerante, accessibile a tutti. In questa breve lezione ti accompagno in una sequenza semplice ma profonda, centrata sul respiro consapevole, per aiutarti a calmare la mente e ritrovare la tua verità interiore. Satya, nella filosofia dello yoga, è il principio della verità. Non solo quella che diciamo, ma quella che sentiamo nel profondo. Quando il respiro si calma… anche la mente trova pace. Approfondisci Satya nel mio articolo: https://superyogi.it/satya-la-verita-... Vuoi ricevere ogni settimana pratiche come questa? Unisciti a SuperYogi, la mia piattaforma di yoga e meditazione per il benessere profondo. Attiva la prova gratuita: https://superyogi.it/ Se la pratica ti è piaciuta, lascia un like, iscriviti al canale e scrivi nei commenti: Cosa vuoi lasciar andare oggi? 00:00 Introduzione: yoga e respirazione contro ansia 00:40 Posizione yoga seduta con respirazione diaframmatica 01:46 Posizione yoga allungamento laterale 02:59 Esercizio yoga per spalle e collo 03:28 Posizione del bambino: balasana 04:52 Movimento spinale: gatto e mucca 07:01 Allungamento spalle e schiena 08:08 Posizione equestre - sfondo yoga 10:14 Posizione del ponte - sethu bandhasana 12:04 Torsione spinale supina 14:38 Rilassamento con respirazione diaframmatica 17:03 Chiusura pratica yoga rilassante