Yoga Primo Chakra | 10 Minuti per Calma, Stabilità e Radicamento скачать в хорошем качестве

Yoga Primo Chakra | 10 Minuti per Calma, Stabilità e Radicamento

Iscriviti al mio corso GRATUITO "Yoga dei 7 Chakra" https://superyogi.it/corso-gratuito-y... Rilassa la mente e ritrova stabilità con questa pratica di Hatha Yoga dolce per il Chakra Radice (Muladhara). In questa lezione di yoga, in soli 10 minuti, attraverso movimenti lenti e sincronizzati con il respiro consapevole, ti guiderò in una sequenza pensata per liberarti da ansia, preoccupazione e stress e connetterti alla sicurezza e stabilità interiore del Primo Chakra In questa pratica lavoriamo a livello fisico e sottile: Attiviamo la zona pelvica, le anche e le gambe, per radicare il corpo e fortificare il contatto con la terra. Stimoliamo il Muladhara Chakra, il centro energetico legato alla sicurezza, alla stabilità interiore e al senso di appartenenza. Posizioni principali della pratica: Respirazione diaframmatica supina, per attivare dolcemente l'addome basso e riconnetterci al respiro profondo. Badha Konasana (posizione della farfalla), per aprire il bacino e liberare tensioni nell'area delle anche. Janu Sirsasana con allungamento laterale, per stabilizzare e allo stesso tempo energizzare il corpo. Balasana (posizione del bambino), per favorire il rilassamento profondo e la fiducia. La pratica si conclude con una breve meditazione guidata, centrata sulla respirazione discendente, per integrare la calma e il radicamento raggiunti. Questo è uno Yoga rilassante, dolce e accessibile a tutti i livelli, perfetto nei momenti in cui ti senti sopraffatta da pensieri o emozioni e desideri tornare a casa nel tuo corpo. Inizia il percorso GRATUITO Chakra Yoga pensato per risvegliare e armonizzare i tuoi centri energetici attraverso la pratica di yoga: https://superyogi.it/corso-gratuito-y...