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¿Qué alimentos te ayudan a dormir mejor? En este vídeo, nuestro director de nutrición e investigador, Gonzalo Quesada, analiza la evidencia científica y presenta un ranking con los 5 mejores alimentos para mejorar el sueño y el descanso. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- 📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm... --------- 📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?ut... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram / fitgeneration.es ➜ TikTok / fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ 📝 Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/47CcQNO ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 00:39 Plátano 01:02 Frutos secos 01:27 Leche 01:48 Cerezas ácidas 02:10 Kiwi 02:37 Estudios sobre alimentos y sueño 03:09 Estudio sobre el Kiwi y el sueño 06:29 Estudios sólidos sobre alimentación y sueño 09:17 Conclusión ════════════