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Die BESTE und EINFACHSTE Ernährungsregel für mehr Muskeln und weniger Fett!

Du willst Fett verlieren oder Muskeln aufbauen, ohne komplizierte Diätpläne oder ständiges Kalorienzählen? In diesem Video zeige ich dir eine der simpelsten und effektivsten Ernährungsregeln, die dir beides ermöglicht. Diese Methode hat nicht nur mir selbst geholfen. Ich erkläre sie auch ständig im Studio, weil sie so leicht umzusetzen ist. ► Ideal für Muskelaufbau und Fettabbau ► Kein Kalorienzählen nötig ► Alltags-tauglich, sogar für Familien 🔥 Wenn du Ernährung endlich verstehen willst, ohne dich verrückt zu machen, dann ist dieses Video für dich. 👉 Abonniere meinen Kanal für weitere Tipps zu Ernährung, Muskelaufbau und Fettverbrennung! / @davidehrengruber Lass uns gemeinsam fit und stark werden! 0:00 Die Tellermethode 0:36 Aufteilung des Tellers 1:17 Die Umsetzung 2:52 Frühstück 3:45 Mittagsessen 4:35 Abendessen 5:38 Weitere Tipps 6:27 Abschluss

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