Schwache Rückenmuskulatur? 4 kräftigende Yoga Übungen für einen gesunden Rücken скачать в хорошем качестве

Schwache Rückenmuskulatur? 4 kräftigende Yoga Übungen für einen gesunden Rücken

Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen? Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit Gewichten zu arbeiten kann Sinn machen, aber du kannst auch zu Hause und als Anfänger deinen Rücken stärken. Mit diesen kraftvollen aber kontrollierten Anfänger Yogaübungen kannst du deiner Wirbelsäule wieder Stabilität verleihen. Langfristig lohnt es sich auch, die umliegenden Strukturen zu beachten, um deinen Rücken von Schmerzen und Verspannungen zu befreien. Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen.Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers. KAPTELEinführung: 00:00 Rücken & Bauch Kräftigung: 0:36 Gesäßkräftigung & Hüftöffner: 06:07 Rückenkräftigung: 10:55 Rückendehnung: 15:02 Kräftigung unterer Rücken & Gesäß: 16:17 Abschluss:21:49 Mit dem Code LILLY bekommst du hier 10% Rabatt auf die tollen Yoga Utensilien: *Meine Yogamatte: https://www.lotuscrafts.eu/products/c... ******************************** RÜCKENSERIE: Du möchtest live beim online Yoga dabei sein?Buche dir hier dein Schnupperticket: https://www.lillyrugg.com/rueckenyoga/ ******************************** 🌈 Du möchtest meine Arbeit wertschätzen 🌈 Hier kannst du mir einen oder mehrere virtuelle Kaffee ☕ausgeben https://ko-fi.com/lillyrugg ******************************** Hier findest du weitere Yoga Videos die deinen Tag etwas bewegter machen können: Nackenverspannung lösen mit Selbstmassage - Entspannter Nacken mit Nackenmassage für zu Hause:    • Nackenverspannung lösen mit Selbstmassage ...  3 Top Übungen - Wirbelsäule mobilisieren und dehnen im Stehen:    • Rückenschmerzen? 3 Top Yoga Übungen Wirbel...   15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren Rücken - Yoga Flow gegen Verspannungen und Rückenschmerzen:    • 15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren R...   10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für Vielsitzer I dein perfekter Start in den Tag:    • 10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für...   ******************************** Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/ Titel: Dancing in the moonlight ******************************** *Finde Entspannung mit Massage: https://t.adcell.com/click.php?bid=28... *Weitere Entspannung bringt Akupressur, spare mit diesem Link bei Lotus Dream: https://t.adcell.com/click.php?bid=27... ******************************** Für regelmäßige Yoga & Osteopathie Inspiration : Pinterest:https://www.pinterest.de/lilly_rugg/_... Instagram:   / osteo_and_motion   NEWSLETTER ANMELDUNG: https://www.lillyrugg.com/newsletter-... ******************************** Alles Liebe und Namasté deine Lilly Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen. *dies ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision.