126.키토제닉 다이어트 - 사실과 과장 사이에서.. скачать в хорошем качестве

126.키토제닉 다이어트 - 사실과 과장 사이에서..

이 동영상은 일반적인 의학적 지식을 전달하기 위하여 제작되었습니다. 개인의 특수한 상황에 대한 대답은 될 수 없으며, 개별적 사항에 대한 상담은 하지 않습니다. ---------------------------------------------------------------------------------------------- 최근에는 열풍이 많이 잦아들었지만 가끔 당뇨인이나 고지혈증인이 키토제닉 다이어트를 하면 좋지 않겠느냐는 질문을 해서 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 키토제닉 다이어트는 저탄수 다이어트 중의 하나의 방법입니다. 키토제닉 다이어트의 특이한 점은 저탄수에 고지방을 얹은 것인데 보통 하루 칼로리 섭취의 70% 이상을 지방, 특히 포화지방으로 섭취하는 방법입니다. 저탄수에 고지방을 먹으니 케톤이 형성됩니다. 이 방법의 주창자들은 심지어 케톤이 몸에 좋다고 주장을 합니다. 이 다이어트를 하면 살이 빠진다, 혈당이 좋아진다, 심장병 예방효과가 있다.. 심지어 (외국에서는) 자폐증에도 좋고 더 나아가 백신을 맞지 않아도 된다는 무리한 주장이 나오고 있습니다. 마침 미국의 의학회 기관지인 JAMA에 마침 이 다이어트에 대해 고찰한 review article이 발표되어 한 번 정리해봅니다. https://jamanetwork.com/journals/jama... ketogenic diet for obesity and diabetes - Enthusiasm outpaces evidence - JAMA sep 2019. 37분 부터는 태풍과 폭풍의 음악 '열정 소나타' 소개입니다. 중간 섹션인 미국 당뇨병학회가 저탄수고지방 식단을 인정했다고 하는 팩트 체크는 시간 관계상 통편집했는데 담에 따로 올리겠습니다. 코코넛 오일에 대한 동영상도 곧 올리도록 하겠습니다. #키토제닉 #저탄고지 #다이어트 #케톤 #LCHF