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Con esta clase completa podrás iniciarte en pilates reformer sin miedo. Esta clase esta pensada para principiantes y los que ya conocen la máquina de pilates reformer. Es una clase controlada, fácil de seguir, con ejercicios clásicos que son la base necesaria para seguir mejorando cada día. Trabajamos la respiración y la colocación de cada ejercicio, y si se te olvidan los nombres de las posturas, no te preocupes que tienes una chuleta más abajo! ✨ ¡Comienza a disfrutar ya de todos los beneficios de PILATES REFORMER, te esperamos en nuestro estudio! 🧘🏼♀️ Síguenos en Instagram: @ aerostudio_seijaku 🦋 Ven a probar una clase presencial: 📍 Calle Literato Azorin 37, Valencia ( Ruzafa) 📞 960 818 628 💻 www.aerostudioseijaku.com ♥️ Suscríbete y comparte este video con tus amigos y familiares para que entrenen juntos. ¡Gracias por ver el video y no olvides etiquetarnos en redes sociales para que podamos ver tu progreso! #reformer #pilates #pilatesreformer #pilatesclass 00:00 Presentación 00:25 Calentamiento de pie 04:24 1 Footwork: primera posición 06:14 2 Footwork: pantorrillas 06:47 3 Footwork: Bloqueo a Relevé 07:29 4 Footwork: pierna sobre punta 08:15 5 Footworks: Rotación de pierna 10:00 El Cien 13:30 Retroversión y anteversión de pelvis 14:17 Pull con extensión de pierna 15:28 Apertura de brazos 16:43 Frog 19:47 El péndulo 22:29 Puente de glúteos 25:44 Roll Down con brazos extendidos sobre cajón 27:46 Bisagra con flexión y brazos extendidos sobre cajón 29:48 Roll Down con aro y brazos extendidos sobre cajón 31:11 Rotación vertical de espalda con aro sobre cajón 33:12 Apertura de pecho sobre cajón 34:33 La reina 36:34 Tríceps sobre cajón 37:34 La T con gluten sobre cajón 39:12 Vuelta a la calma y estiramientos finales