Тренировка спины: только штанги и гантели скачать в хорошем качестве

Тренировка спины: только штанги и гантели

ДОБАВКИ GLADIATOR (от меня) https://BecomeGladiator.com СТАРАЯ СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И БЕЛЬЕ https://VintageGenetics.com/ Станьте участником Vintage Genetics и получите уникальные привилегии!    / @vintagegenetics   ТРЕНИРОВКА Тяга штанги в наклоне 7 подходов по 10-12 повторений *последний подход с меньшим весом до отказа Тяга гантели в наклоне 5 подходов по 10-12 повторений Разведение рук в наклоне 3 подхода по 12-15 повторений Тяга гантели 3 подхода по 10-12 повторений Пуловер с гантелями (с эспандерами) 3 подхода по 15 повторений Концентрированное сгибание рук 4 подхода по 10-12 повторений Сгибание рук со штангой 4 подхода по 10-12 повторений *последний подход с дропсетом до отказа Классические и персонализированные планы тренировок и питания? Свяжитесь со мной: [email protected] (Также по вопросам растительной диеты!) Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   @KaneVissers   / kanevissers   Facebook   / vintagegenetics