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Wenn Gedanken zu eng werden, wird alles schwerer – Was bei innerer Enge wirklich hilft

Manchmal beginnt es mit einem harmlosen Gedanken – und plötzlich ist da Enge, Druck, ein Gefühl der Überforderung. Der Kopf sucht nach Kontrolle, der Körper reagiert mit Unruhe. Was hilft wirklich in solchen Momenten? In diesem Beitrag erfahren Sie: • Warum Gedanken so eng werden können • Wie der Versuch, sich selbst zu beruhigen, oft das Gegenteil bewirkt • Und vor allem: Wie Mitgefühl mit sich selbst zu innerer Weite führen kann Dieser Beitrag ist eine Einladung, sich selbst liebevoll zu begegnen – gerade dann, wenn es schwerfällt. Inhalt: 0:00 Wenn Gedanken zu eng werden, wird alles schwerer 5:08 Wie Sie den Kreislauf unterbrechen – mit Mitgefühl statt Widerstand 8:04 Eine Übung für mehr Mitgefühl – im Dialog mit sich selbst 12:24 Wenn Mitgefühl schwerfällt: Der erste Schritt ist still 14:51 Für Angehörige: Was wirklich hilft 16:34 Fazit 18:19 Hinweise zur Nutzung des Beitrags Hilfe bei Ängsten, Angststörungen, Traumata - https://www.noack-hypnose.de #angst #angstbewältigung #ängste #ängsteüberwinden #therapie #psychotherapie #psychologie #psychotherapie #psychologie Hilfe bei Ängsten und Angststörungen - https://noack-hypnose.de Instagram -   / karstennoack   YouTube-Kanal: Ängste und Angststörungen -    / @aengste   YouTube-Kanal: Schutz vor toxischen Zeitgenossen -    / @karsten-noack   YouTube-Kanal: Karsten Noack -    / @karstennoack   Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner. Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.