Идеальная тренировка для рук | Мотивация в спортзале с Садиком Хаджовичем и Фрэнком Сепе скачать в хорошем качестве

Идеальная тренировка для рук | Мотивация в спортзале с Садиком Хаджовичем и Фрэнком Сепе

Большие руки могут вывести физическую форму на новый уровень. Особенно учитывая, что мышцы рук играют важную роль во многих базовых упражнениях, таких как жим лёжа, подтягивания и тяга штанги. Если вы давно хотели добиться впечатляющего роста рук, вам повезло. Смотрите, как культовые фитнес-модели Фрэнк Сепе и Садик Хаджович проведут нас по грандиозной тренировке для рук и поделятся ключевыми советами для максимального результата. 00:00 План тренировки рук 00:27 Сгибание рук с гантелями на бицепс 04:43 Сгибание рук с гантелями 09:36 Сгибание рук с гантелями на бицепс стоя 11:39 Разгибание рук с гантелями 14:41 Отжимания на трицепс в тренажёре 17:05 Разгибание рук с гантелями на трицепс Ускорьте свой рост со скидкой 30% на любимые продукты Садика: Креатин COR: https://glnk.io/n8pm/sadik Комплекс для набора массы: https://glnk.io/vx10/sadik Комплекс для набора массы Advanced: https://glnk.io/w1zw/sadik Новая одежда C4 Performance: https://glnk.io/3orp/sadik Попробуйте золотой батончик Chef Physique от Садика: https://amzn.to/3cXGS1L Подпишитесь на C4 Energy & Cellucor   / c4energy     / cellucor