У нас вы можете посмотреть бесплатно [서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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나마스떼🙏 즐거운 토요일 아침입니다..! 비둘기자세를 위한 요가이지만, 왕비둘기까지 완성이 안되더라도 해볼만한 요가에요. - 상체를 세우기위해 허리로만 힘을 쓰는 대신에 손의 도움을 받아 허리에 힘을 풀고 가슴을 세우려고 해보셔요 - 도전적인 자세이지만 한번쯤 해보면 재밌는 자세입니다. 이 자세가 힘드신 분들은 수건을 준비해주시고, 시작해보세요 - 다치지 않게, 즐거운 요가하세요🙏 #요가 #홈요가 #왕비둘기자세