Le stress vous paralyse ? La clé, c'est le mouvement ! скачать в хорошем качестве

Le stress vous paralyse ? La clé, c'est le mouvement !

« L'inaction génère du stress. Se mettre en mouvement, c'est déjà s'en libérer. » 70 % des Français auront mal au dos entre 20 et 90 ans. Derrière ce chiffre, un constat : nous vivons dans une société crispée, sur-stimulée, immobile. Et si le stress n'était pas le problème — mais notre incapacité à bouger ? Dans cet épisode, j'échange avec Sam, ostéopathe, coach, formateur, instructeur de karaté et réserviste de la gendarmerie. Un parcours rare qui croise le corps, l'esprit et l'engagement collectif pour aborder le stress sous tous ses angles. Au coeur de nos échanges : Pourquoi le stress n'est pas votre ennemi — et comment en faire un moteur Le lien entre immobilisme et angoisse : ne pas agir, c'est nourrir le stress Les rituels simples qui transforment votre quotidien : hydratation, sieste, marche Ce que les arts martiaux et l'armée enseignent sur la préparation mentale Comment filtrer l'information sans se couper du monde quand on décide Pourquoi une organisation fonctionne comme un organisme vivant Le rôle de l'éducation dans notre rapport au stress dès l'enfance Ce que la transition écologique et la gestion du stress ont en commun AU MENU DE L'EPISODE 1 DE LA SAISON 1 00:00 — Introduction 06:00 — Le stress, un faux ennemi ? 10:00 — L'inaction, fabrique à angoisse 14:27 — Le pouvoir des habitudes 20:30 — Connais-toi toi-même 27:00 — Stress civil vs stress militaire 32:00 — L'EMDR et le reset mental 36:00 — La respiration, berceau du rythme 41:30 — Le karaté, école de vie 49:00 — Éducation et résilience 52:00 — Surcharge informationnelle 59:00 — L'organisation, un organisme vivant 01:04:00 — Team building et cohésion 01:30:00 — Écologie et économie 01:55:00 — Consommer autrement 02:07:00 — Ancrage et engagement ### TIME TO RESET est un podcast qui accompagne la transformation écologique des entreprises et des territoires. Chaque épisode, nous explorons comment décider et agir dans un monde en mutation profonde, en croisant regards de praticiens, retours d'expérience et questions ouvertes. POUR ALLER PLUS LOIN Lire la newsletter complète : https://timetoreset.substack.com/p/fa... S'abonner à TIME TO RESET : https://timetoreset.substack.com/ Me suivre sur LinkedIn :   / hugo-lambert   Découvrir le STUDIO RESET : https://www.studioreset.fr/ ### Mots-clés : gestion du stress, bien-être au travail, mouvement, habitudes, respiration, arts martiaux, résilience, transformation écologique, leadership, décision, action collective, cohésion d'équipe, ancrage #GestionDuStress #BienÊtreAuTravail #Podcast #TransformationÉcologique #TimeToReset