10-минутный комплекс упражнений с гантелями на плечи [тренировка на силу и тонус мышц] скачать в хорошем качестве

10-минутный комплекс упражнений с гантелями на плечи [тренировка на силу и тонус мышц]

Присоединяйтесь к нам и попробуйте этот быстрый 10-минутный комплекс упражнений, если хотите развить силу и подтянуть плечи 🔥 Всё, что вам понадобится, — это пара гантелей лёгкого/среднего веса (мы использовали пару весом 4,5 кг и пару весом 2,5 кг). Поскольку некоторые упражнения сложнее других, вы можете использовать гантели разных размеров, если они у вас есть. Это тренировка без повторений, но мы сделали её для вас, чтобы вы могли выполнять её в виде комплекса упражнений в несколько раундов, если хотите. Попробуйте эту тренировку и поделитесь своим мнением в комментариях! СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ JUICE & TOYA: https://juiceandtoya.app/ Поддержите наш канал товарами J&T: https://www.onebodyla.com/shop Домашнее оборудование, которое мы используем: https://www.amazon.com/shop/juicetoya... Подпишитесь на нас в Instagram, чтобы увидеть больше контента о фитнесе: Juice: @JuicetonTx Toya: @ToyaCherrelle Страница компании, предоставляющей услуги персональных тренировок: @OneBodyLA 0:00 Вступление 1:04 Разминка 3:57 Тренировка 14:00 Итоги