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Ejercicios para Fortalecer PIERNAS y GLÚTEOS para Evitar Caídas | Fisioterapia Querétaro 2 года назад

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Ejercicios para Fortalecer PIERNAS y GLÚTEOS para Evitar Caídas | Fisioterapia Querétaro

¡Hola a todos! Soy Mariana Quevedo, bienvenidos a este video donde realizaremos una rutina para fortalecer tanto piernas como glúteos. Esto te ayudará a prevenir caídas que puedan deberse a la falta de fuerza. No requieres de ningún material, solo tener a la mano una silla estable. Importante: lleva tu propio ritmo durante todo el ejercicio, baja hasta donde tú puedas y realiza tantas repeticiones como tu cuerpo te lo permita. 👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz Estructura de la rutina 00:40 Calentamiento 07:35 Serie 1 19:00 Serie 2 30:30 Estiramientos

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