ODEIA ROTINA? ENTÃO PRECISA OUVIR ISSO | Dr. Hiroki explica скачать в хорошем качестве

ODEIA ROTINA? ENTÃO PRECISA OUVIR ISSO | Dr. Hiroki explica

Adquira o E-book SUPLEMENTOS 40+ https://hiroacademy.med.br/e-book-sup... Se você odeia rotina, então precisa ouvir isso até o fim. Mas calma, não tô aqui pra defender aquela rotina chata, sem graça e sem alma. Tô falando de algo completamente diferente. Nesse vídeo, o Dr. Hiroki compartilha uma visão que pode mudar a forma como você enxerga a rotina — inclusive se você é do tipo que vive dizendo “eu funciono melhor no caos” (spoiler: talvez nem funcione tanto assim). Durante anos ele também dizia que não curtia rotina. Mas depois que entendeu a diferença entre uma rotina sem intenção e uma rotina criada por você, com intenção, tudo mudou. E aí entra o conceito de vida modo 1x: uma forma de viver com mais intenção e menos pressa. O papo aqui é direto, pessoal, daquele jeito que parece que ele tá conversando com a gente na sala de casa. E ele dá vários exemplos da vida real, tipo aquela mania de acordar e já pegar o celular, ou pedir comida sem pensar — tudo isso são hábitos que viram rotina sem a gente nem perceber. Só que quando esses comportamentos são criados no automático, sem consciência, eles drenam nossa energia e bagunçam nossa mente. Agora, quando você decide criar sua própria rotina, com pequenas ações diárias, recompensas imediatas e um propósito claro, a coisa muda de figura. É disso que se trata viver uma vida modo 1x: não é sobre viver devagar ou virar monge, mas sobre fazer o essencial com consistência e deixar sua cabeça livre pra criar, pensar e viver de verdade. Ah, e não é papo de autoajuda barata, não. O vídeo tem ciência por trás, tem explicação simples do cérebro, de como os hábitos se formam, e como a rotina ajuda até a reduzir o estresse. Mas mais do que isso, tem humanidade. Tem aquela mensagem que você sente que precisava ouvir, sabe? Então assiste até o fim, porque além de tudo isso, tem um convite especial no final. Se você sente que precisa reorganizar sua vida, com mais leveza e intenção, esse vídeo é pra você. Bora viver no modo 1x? Vídeos Recomendados O que o idoso com fraqueza deve comer 👉    • O QUE O IDOSO COM FRAQUEZA DEVE COMER | Dr...   Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....   Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...   CONTATO COMERCIAL: [email protected] QUER AGENDAR UMA CONSULTA? Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000 Telemedicina 👉 https://forms.gle/Mb18aCYUuos3pKBJ6 Leia o E-book Gratuito: OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi... Acabe com a sua dificuldade de dormir: https://hiroacademy.med.br/fim-da-ins... Me segue no Instagram -   / hirokishinkai   Dr Hiroki Shinkai Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano. Capítulos 00:00 Introdução 00:14 Por que tanta gente odeia rotina 01:54 O verdadeiro problema da rotina 03:22 Rotina criada por você ou imposta? 04:30 O que o cérebro tem a ver com isso 07:02 Exemplos de rotinas invisíveis 10:29 Como a repetição constrói hábitos 12:46 Pequenos atos que transformam 14:27 O poder da constância na rotina 16:11 Rotina e saúde emocional 17:48 Como criar uma rotina com intenção 21:13 O que torna uma rotina sustentável 23:19 Recompensas imediatas e motivação 24:14 Como quebrar hábitos ruins 27:15 Liberdade através da rotina 28:04 Conclusão AVISO LEGAL: Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571). Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.