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Fit ins neue Jahr – wie wir gesund starten und dranbleiben

Der Jahresanfang ist für viele mit großen Vorsätzen verbunden – doch oft hält die Motivation nur wenige Wochen. In dieser Folge von Arbeit. Gesund. Ich. spricht Andrea Leipelt mit dem Fitnessexperten David Rauscher über realistische Fitnessziele, Selbstfürsorge und nachhaltige Routinen jenseits des Neujahrshypes. Im Gespräch geht es um typische Fehler zum Jahresstart, die körperlichen und psychischen Anforderungen im Traineralltag sowie um die Frage, wie Bewegung, Kraft und Regeneration langfristig Teil des Alltags werden können – auch bei wenig Zeit und hoher beruflicher Belastung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Fitness, Arbeitsschutz und Betrieblichem Gesundheitsmanagement: Warum körperliche Gesundheit nicht nur Privatsache ist, sondern eine wichtige Rolle für Sicherheit und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag spielt. Abgerundet wird die Folge durch konkrete, alltagstaugliche Tipps, die sich auch bei sitzenden Tätigkeiten umsetzen lassen – ohne Geräte und ohne Perfektionsdruck. 🎧 Eine Folge für alle, die nicht perfekt starten wollen, sondern langfristig gesund bleiben möchten. 📇 Kontakt Podcast: Arbeit. Gesund. Ich. Kontakt: arbeit.gesund@web.de #ArbeitGesundIch #FitInsNeueJahr #GesundArbeiten #Selbstfürsorge