Bel ogʻrigʻini uy sharoitida davolasa boʻladimi?! скачать в хорошем качестве

Bel ogʻrigʻini uy sharoitida davolasa boʻladimi?!

Bel og‘rig‘i bugungi kunda eng ko‘p uchraydigan muammolardan biri. O‘tirib ishlash, noto‘g‘ri holatda yurish, og‘ir yuk ko‘tarish yoki stress — bularning barchasi umurtqa pog‘onasiga ortiqcha bosim beradi. Ushbu videoda siz bel og‘rig‘ining asosiy sabablari, xavf omillari va uy sharoitida qo‘llash mumkin bo‘lgan samarali yengillashtiruvchi usullar bilan tanishasiz. Shuningdek: • Qaysi mashqlar belni mustahkamlaydi • Qanday holatda o‘tirish va turish kerak • Qachon shifokorga murojaat qilish zarur • Reabilitatsiya va profilaktika bo‘yicha amaliy tavsiyalar Video sog‘lom turmush tarzini yo‘lga qo‘yish va bel og‘rig‘idan xalos bo‘lish yo‘lida aniq, tushunarli va ilmiy asoslangan ma’lumotlarni o‘z ichiga oladi. Eslatma: Ushbu video ma’lumot berish maqsadida tayyorlangan. Kuchli yoki uzoq davom etuvchi og‘riqlarda mutaxassis ko‘rigidan o‘tish tavsiya etiladi.