不吃油大腦當機!? 醫師揭「脂肪真相」：這樣吃健康不怕胖！｜精準醫療權威 曾嶔元醫師【 скачать в хорошем качестве

不吃油大腦當機!? 醫師揭「脂肪真相」：這樣吃健康不怕胖！｜精準醫療權威 曾嶔元醫師【

🎙️主持：#錢怡君 🎙️來賓：#精準醫學權威 元鼎診所院長 #曾嶔元醫師 🎯內容重點 怕胖就不吃油？這樣反而害了自己！ 脂肪不是壞人，而是維持健康與代謝的關鍵。 曾嶔元醫師揭開「脂肪真相」： ✅ 大腦 60% 是脂質，不吃油真的會「當機」 ✅ 維生素 A、D、E、K 都靠油吸收 ✅ 少油反而導致皮膚乾、月經亂、情緒不穩 ✅ 減肥關鍵不是少油，而是少碳水！ 油要吃，但要吃對油、挑好油： 這集讓你一次搞懂—— 💡 這樣吃，健康不怕胖！ 00:08 ▶ 本集精華 00:48 ▶ 不吃油！大腦當機老更快 03:08 ▶ 挑好脂肪：醫教2種別吃 05:33 ▶ 揭開人造奶油的黑歷史！ 07:12 ▶ 油太少：乾扁無力營養差 09:43 ▶ 怕胖？該少碳水不是油！ 11:03 ▶ 油怎麼選？依烹調法搭配 12:42 ▶ 吃在地！國產好油更新鮮 14:44 ▶ 優質植物油營養成分多！ 15:34 ▶ 初榨精煉？教你看懂門道 17:57 ▶ 好油別變壞油！保存訣竅 19:59 ▶ 清澈更高級？營養全沒了 20:40 ▶ 脂肪日攝取應佔總熱量25-30% 21:09 ▶ 減肥？多吃油助脂肪代謝 21:52 ▶ 挑對油、吃好油顧健康！ #健康大錢線 #曾嶔元 #錢怡君 #脂肪 #好油壞油 #健康飲食 #脂肪酸 #反式脂肪 #油脂代謝 #膽固醇 #植物油 #大豆油 #苦茶油 #橄欖油 #荷爾蒙 #Omega3 #減脂飲食 #預防醫學 #健康生活 #52健康 #我愛健康 #台灣植物油製煉工業同業公會