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フラダンスの基本ステップで軽く汗をかこう！その②

今回は前回の動画でご紹介しました5つのステップに少し負荷をかける為 ダウンをいれました。ダウンすると上体が前へ倒れやすくなるので、 上体をまっすぐに保てるように気をつけて下さい！ 【前回の動画はこちら】フラのステップで軽く汗をかこう！その①    • フラダンスの基本ステップで軽く汗をかこう！その①   【このチャンネルでは】 フラダンスに出てくるハンドモーションやステップを組み合わせて ここちのよい音楽に合わせて少し身体を動かすことで、 ◎心地よく1日をスタート ◎家事の途中の隙間時間に ◎1日の終わりに軽く踊ってぐっすり快眠 ◎日頃の運動不足の解消に 役立てていただけたら…という目的で動画を作っております。 フラは年齢を問わずに楽しめる踊りです。 お子様から高齢者の皆様まで、 是非、気軽に楽しく挑戦してみてください！ ◉この動画をみて「難しいな…」と思われた方へ 　ステップだけ挑戦してみたり、ハンドモーションのみ 　やっていただくだけでも良い運動になりますよ！ ◉この動画をみて「物足りないな…」と思われた方へ 　中間姿勢を最後までしっかりキープしながら 　踊ってみてください、それが出来ている方は、 　中間姿勢をもう少し低くすると、負荷がかかってきますので 　是非、挑戦してみて下さい。その際には上体が前かがみに 　ならないように気をつけましょう！　 【京都のフラ教室ブログ】 http://pilialohahulakyoto.blog.jp 【フラやハワイアンソングのおススメ動画】 ◇ Nani Hanalei    • Nani Hanalei - Brothers Cazimero   ◇ Ka’a Na Ale(ハナミズキのハワイverです)    • Ka'a Na Ale   #フラ #ステップ # 初心者 # フィットネス #リフレッシュ #リラクゼーション