フラダンスの基本ステップで軽く汗をかこう！その① скачать в хорошем качестве

フラダンスの基本ステップで軽く汗をかこう！その①

フラのステップは中間姿勢をキープし、足の筋肉を使って腰の動きを コントロールしながら踏んでいますので、5つのステップを順番に踏むだけで 軽く汗をかいてリフレッシュできますよ！ 【このチャンネルでは】 フラダンスに出てくるハンドモーションやステップを組み合わせて、 気持ちの良い音楽にのせて少し身体を動かすことで、 ◎心地よく1日をスタート ◎家事の途中の隙間時間に ◎1日の終わりに軽く踊ってぐっすり快眠 ◎日頃の運動不足の解消に 役立てていただけたら…という目的で動画を作っております。 フラは年齢を問わずに楽しめる踊りです。 お子様から高齢者の皆様まで、 是非、気軽に楽しく挑戦してみてください！ ◉この動画をみて「難しいな…」と思われた方へ 　ステップだけ挑戦してみたり、ハンドモーションのみ 　やっていただくだけでも良い運動になりますよ！ ◉この動画をみて「物足りないな…」と思われた方へ 　中間姿勢を最後までしっかりキープしながら 　踊ってみてください、それが出来ている方は、 　中間姿勢をもう少し低くすると、負荷がかかってきますので 　是非、挑戦してみて下さい。その際には上体が前かがみに 　ならないように気をつけましょう！　 【京都のフラ教室ブログ】 http://pilialohahulakyoto.blog.jp 【フラやハワイアンソングのおススメ動画】 ◇Ka Nohona Pili Kai(涙そうそうのハワイver)    • Ka Nohona Pili Kai - Keali'i Reichel ...   ◇Ulupalakua(カウボーイソングです、男性も踊りますよ)    • Hula Dance - Cowboys and Cowgirls-Ulu...   #フラ #ステップ #初心者 #フィットネス #リフレッシュ #リラクゼーション