Как Серж Нюбре питался, чтобы оставаться в форме круглый год скачать в хорошем качестве

Как Серж Нюбре питался, чтобы оставаться в форме круглый год

Как Серж Нубре питался, чтобы оставаться рельефным круглый год. Фигура Сержа Нубре остаётся одной из самых эстетичных и симметричных в истории бодибилдинга, но его диета полностью нарушает все правила. В то время как современные спортсмены проповедуют 5–6 приемов пищи в день, Нубре ел всего два раза в день, богатые красным мясом, яйцами, рисом и бобами, что обеспечивало легендарную мышечную массу и отличную форму. В этом видео доктор Нэш Йочич подробно объясняет научный подход к питанию Нубре — как уменьшение количества приемов пищи улучшило чувствительность к инсулину, пищеварение, гормональный баланс и плотность мышц. Вы узнаете, почему этот подход старой школы может превзойти современные частые приемы пищи. ✅ Логика «двухразового питания» ✅ Что на самом деле ел Нубрет ✅ Почему он оставался стройным круглый год ✅ Как это соотносится с современными диетами бодибилдеров Узнайте, что сделало питание Сержа Нубре неподвластным времени, и как вы можете адаптировать его для роста мышц и сжигания жира. 💪 Хотите узнать больше и углубиться в тему? Скачайте полные электронные книги доктора Нэша Йочича по тренировкам и питанию, воспользуйтесь персонализированными программами тренировок и питания, телефонными консультациями, онлайн-коучингом и индивидуальными тренировками с доктором Нэшем Йочичем: более чем 40-летний опыт помощи клиентам в достижении реальных результатов: 👉 https://www.nashfittraining.com/categ... 💪 Подпишитесь, чтобы узнать больше о бодибилдинге, научных данных о тренировках и реальных принципах питания! Тайм-коды: 00:00 – Введение: Как на самом деле питался Серж Нубре? 02:00 – Что сделало Сержа Нубрета настоящей иконой 03:20 – Подробности уникальной диеты Сержа Нубрета 05:45 – Почему Нубрет ел всего один-два раза в день 06:40 – Его стратегия питания перед соревнованиями 08:00 – Как Нубрет выглядел таким сытым и подтянутым без углеводов 10:42 – Уроки, которые мы можем извлечь из его философии питания 12:30 – Наука: почему глюконеогенез работает 13:25 – Почему 1-2 приема пищи могут быть эффективнее шести небольших 15:35 – Рассказы очевидцев о легендарной диете Нубрета 16:20 – Заключение — Вечная сила простоты #СержНубрет #ДиетаБодибилдинга #БодибилдингЗолотойЭры #БодибилдингСтаройШколы #ВысокобелковаяДиета