Активна флоу-йога 25 хв | Чандра Намаскар скачать в хорошем качестве

Активна флоу-йога 25 хв | Чандра Намаскар

Вітаю вас на активній Flow практиці 🌿 Сьогодні ми виконуємо три кола Чандра Намаскар у динамічному темпі. Це послідовність, яка традиційно вважається більш спокійною та вечірньою, але у цьому форматі вона добре розігріває тіло, активізує мʼязи та допомагає відчути ритм руху й дихання ✨ Практика побудована як безперервний флоу. Ми плавно переходимо з пози в пози, зберігаючи концентрацію та стабільність. Ви відчуєте мʼякий розігрів, роботу ніг, центру тіла та глибше включення у процес. Це заняття підійде для тих, хто хоче поєднати традицію йоги з більш активним форматом. Ви можете виконувати його як самостійне тренування або додати у свій регулярний графік практики 🤍 Зосередьтесь на диханні, рухайтесь усвідомлено і дозвольте тілу працювати в своєму темпі 🌙 🙌🏼Дисклеймер Відео має інформаційний характер. Перед початком занять переконайтесь, що у вас немає протипоказань. Якщо маєте травми або хронічні захворювання, проконсультуйтесь з лікарем. Виконуйте вправи уважно та в межах власних можливостей. 00:00 - Вступ і привітання. Що робитимемо ❤️ 01:00 - Перше коло Чандра Намаскар - інструкція і деталі 13:13 - Друге коло 🌙 21:21 - Третє коло - дихання і цсвцдомлкння руху 26:26 - До зустрічі в нових відео 🙌🏼 #флоуйога #активнайога #чандранамаскар #йогавдома #йогапрактика #йогадлявсіх #дзензоя