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La créatine : quels effets sur tes muscles et ton corps ?

Disclaimer : c'est bien de la créatine que j'ai sur le nez, et non je n'ai pas fait ce que tu penses avec, c'était juste pour le hook ! Tout le monde en parle, tu en as déjà entendu parler, mais je me devais de revenir sur le sujet de la créatine d'un point de vue physiologique et rétention d'eau intramusculaire. Quand on prend de la créatine, on va augmenter son stockage de créatine intramusculaire et pour la plupart des personnes cela aura pour effet une augmentation du poids de corps, ainsi qu'un aspect plus "plein" des muscles. Au delà de ça, la créatine est clairement l'un des compléments les plus intéressants pour les sportifs. Ses effets sur la force, l'endurance et la masse musculaire ont été prouvés à maintes reprises, et récemment on se rend compte d'autres effets positifs de la créatine au-delà de tout ça. Elle ne présente pas de risques pour la santé, et ce n'est pas non plus un produit dopant puisqu'on en retrouve naturellement dans la viande, et tout le monde en a déjà consommé sans le savoir. --- 👍 Like et abonne toi pour plus de vidéos 🙏😊 💪 Écris moi GO sur Instagram si tu veux une méthode sur-mesure pour te transformer en 3 à 6 mois 🏋‍♂️🗿 Retrouve mes programmes de musculation dans ma bio 💊 -10% sur les compléments alimentaires Labz Nutrition avec le code MAXIME10 (lien en bio) #musculation #prendredumuscle #fitnessfrance #teamshape #pertedepoids #coach #coaching #fitness #gymtok #basicfit #fitnesspark