Приготовление еды за 30 минут, когда вы устали скачать в хорошем качестве

Приготовление еды за 30 минут, когда вы устали

На этой неделе я готовила еду на неделю по-другому. Я уезжаю из города на похороны, и у меня не было сил и времени на приготовление сложной еды с нуля. Поэтому это трехдневный быстрый план питания для похудения, когда у вас мало энергии, но вы все еще хотите позаботиться о себе. Это видео для тех дней, когда у вас нет настроения, вы умственно устали или просто делаете все, что в ваших силах. Простые блюда. Минимум усилий. И все равно вы здесь и сейчас. ⏱ Время приготовления: менее часа Фокус: белок, клетчатка, баланс Настрой: низкий уровень энергии, высокая самооценка Если вы когда-либо чувствовали, что отстаете от своего режима или сбились с него, это для вас. ✦ Интерактивная кулинарная книга с более чем 50 рецептами и ссылками на видео, где я их готовлю: https://stan.store/digitaljada/p/big-... В этом эпизоде: • Продукты, которые я покупаю • Почему я выбираю именно эти продукты • Как я готовлю все на неделю • Как на самом деле выглядят мои готовые блюда ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✦ реальный видеоблог о дне похудения:    • how i'm ACTUALLY losing weight (full day)   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⇢ Следите за мной! ⇢ TikTok | @digitaljada ⇢ https://www.tiktok.com/@digitaljada?l... ⇢ Instagram | @digitaljada https://www.instagram.com/digitaljada... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 12-недельный челлендж! https://stan.store/digitaljada/p/12-w... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⇢ Ссылки: https://linktr.ee/digitaljada ⇢ По вопросам сотрудничества обращайтесь: digitaljada@gmail.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.gymshark.com/?dt_id=2537234 код JADA10 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⇢ Интересует мое руководство по снижению веса? Купить здесь: https://stan.store/digitaljada 30 дней, 60 дней, один месяц, до и после, с высоким содержанием клетчатки,