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무의식에 끌려 다니지 않고 늘 깨어 있으려면 | 이제 당신이 명상을 해야 할 때

주의력은 우리의 의식을 기울이는 능력을 말하고, 집중력은 장기간 주의를 유지하는 능력을 말합니다. 뭔가를 시작하기 위해서는 일단 주의를 기울여야 하고, 그렇게 기울인 주의력을 유지시켜서 집중력을 높일 수 있다면 일을 하든, 책을 읽든, 대화를 하든 간에 효율을 높이고, 더 공감하고, 몰입해서 즐겁게 할 수가 있습니다. 그 첫 단추가 주의력인 거죠. 늘 시작하는 것이 어렵다면 주의력을 높여볼 필요가 있습니다. 오늘은 주의력을 높이는 네 가지 방법을 알아볼게요. 도서명 : 이제 당신이 명상을 해야 할 때 지은이 : 김병전 출판사 : 불광출판사 저자 증정도서. 광고비 없음. 문의 : [email protected] #주의력 #명상 #마음챙김

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