Реальный способ похудеть (без экстремальных диет) скачать в хорошем качестве

Реальный способ похудеть (без экстремальных диет)

Если вы хотите похудеть в этом Новом году и действительно сохранить результат, этот эпизод изменит ваше представление о снижении веса. В этом эпизоде ​​подкаста «Performance That Matters» Джорди беседует с Джеком (Боевым диетологом), чтобы разобраться, почему большинство попыток похудеть в новом году терпят неудачу и что действительно работает в долгосрочной перспективе. Речь идёт не о жёстких диетах, экстремальных ограничениях или «идеальном» питании. Речь идёт о формировании привычек, структуре, окружающей среде и самосознании — тех же принципах, которые мы используем с элитными спортсменами и обычными клиентами, добивающимися устойчивых результатов. Вы узнаете: Почему формирование привычек важнее калорий на начальном этапе Как погоня за совершенством приводит к выгоранию и повторному набору веса Почему большинство людей недооценивают, сколько они на самом деле едят Как правильно питаться во время путешествий, работы допоздна или в условиях стресса Настоящая причина возникновения циклов ограничения-переедания Как сон, водный баланс, стресс и образ жизни влияют на потерю жира Почему нет финишной линии в похудении Точный первый шаг, который мы даем нашим платящим клиентам, чтобы подготовиться к успеху Если вам надоело начинать все заново каждый январь, этот эпизод даст вам основу, которую вы сможете использовать всю жизнь. 🔥 Присоединяйтесь к TFD Fat Loss Challenge Наш 8-недельный TFD Fat Loss Challenge построен на всем, что обсуждалось в этом эпизоде: обучение, привычки, структура и практическое применение. 🎉 Новогодняя распродажа: 99$ (вместо 150$) 📅 Челлендж начинается 12 января ⚠️ Количество мест ограничено 👉 Присоединиться здесь: https://thefightdietitian.com/product... 👥 Следите за ведущими Джек – The Combat Dietitian 📸 Instagram:   / thecombatdietitian   Джорди – The Fight Dietitian 📸 Instagram:   / the_fightdietitian   Главы: 00:00 – Вступление и реальность похудения в новом году 00:39 – Почему большинство людей терпят неудачу в похудении в новом году 05:20 – Бессознательное питание и скрытые ловушки калорий 08:50 – Питание как образ жизни, а не 8-недельная программа план 10:58 – Создание подходящей среды для снижения веса 13:26 – Продукты-триггеры, тяга к еде и циклы привычек 16:06 – Объяснение циклов ограничения-переедания 19:42 – Почему подход TFD к снижению веса работает в долгосрочной перспективе 25:32 – Почему снижение веса – это не просто соотношение потребленных и потраченных калорий 28:12 – Бесплатный шаг №1, который мы даем всем клиентам 35:15 – Объяснение программы TFD Fat Loss Challenge