Креатин в неделю боя | Нужно ли мне сокращать потребление углеводов? | Точны ли тесты на пот? | В... скачать в хорошем качестве

Креатин в неделю боя | Нужно ли мне сокращать потребление углеводов? | Точны ли тесты на пот? | В...

В этом выпуске программы «Performance That Matters» ко мне присоединяется Лорен Нэш, чтобы ответить на вопросы зрителей. Мы обсудим: сколько углеводов необходимо для истощения мышечного гликогена в неделю соревнований, как тренировать кишечник для гонок на выносливость, какие стратегии питания подходят для разных этапов соревнований, можно ли принимать креатин в неделю соревнований, стоит ли проводить потовые тесты и как управлять своим телом в спорте. Если вам понравилось это видео, подпишитесь на TFD в соцсетях: Instagram / the_fightdietitian TikTok   / jordansullivan.  . Linkedin / https://www.linkedin.com/in/jordan-su... Главы 00:00 Введение и наверстывание упущенного 01:21 Снижение уровня гликогена в течение недели соревнований 04:02 Лучший способ тренировать кишечник для соревнований на выносливость 10:10 Можно ли принимать креатин в течение недели соревнований? 12:05 Как меняются потребности в питании во время соревнований на выносливость 19:05 Стоит ли проводить тестирование пота? 28:40 Образ тела против целей по производительности 31:13 Снижение веса в боях против снижения веса в скачках