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전신운동 | 리포머에서 하는 플랭크, Long Stretch | 플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 #3 | 발란스드바디 | balanced body скачать в хорошем качестве

전신운동 | 리포머에서 하는 플랭크, Long Stretch | 플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 #3 | 발란스드바디 | balanced body 5 лет назад

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전신운동 | 리포머에서 하는 플랭크, Long Stretch | 플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 #3 | 발란스드바디 | balanced body

이전 시리즈 영상을 안 보신 분들은 먼저 보고 와주세요! 👉    • 전신운동 | 플랭크 (Plank) 정확하게 하기! | 플랭크와 푸시업을 잘하...   👉    • 전신운동 | 관절 보호하며 플랭크 (Plank)하기! | 플랭크와 푸시업을 ...   플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 마지막 영상입니다. 매트에서 나가 기구 위에서도 자세를 잘 잡을 수 있는 티칭팁입니다. 필라테스 레슨 안에 다양한 방법으로 플랭크 시리즈가 쓰이는데요. 특히나 스프링을 저항하며 캐리지를 왔다 갔다하는 롱 스트레치를 많이들 하시죠. 지금까지 플랭크/푸시업 스킬을 3가지 방법으로 알려드렸는데요. 어디서나 많이 하는 플랭크! 영상을 따라 꼭 아프지 않게 운동하셨으면 좋겠어요. 이 영상이 도움이 되셨다면 구독✔, 좋아요👍🏻 눌러주세요.

Comments
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