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Diabetes und seine Folgen vermeiden: einfach erklärt

Diabetes Typ 2 ist die weltweit häufigste Form von Diabetes. Die Erkrankung hat zum Teil genetische Ursachen und entsteht oft als Folge eines ungesunden Lebensstils. Wie kann man Diabetes Typ 2 und seine Folgen vermeiden? Im Video erfahren Sie u.a.: • Was eine gesunde Lebensweise bedeutet. • Wie Sie gesund essen. • Warum Bewegung wichtig ist. • Was eine Diabetes-Schulung ist. Das Video richtet sich an alle, die sich darüber informieren möchten, wie man Diabetes Typ 2 und seinen Folgen vorbeugen kann. Das Video wurde im Jahr 2023 im Auftrag des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK) erarbeitet und aus den Mitteln der Agenda Gesundheitsförderung finanziert. Hat Ihre Ärztin oder Ihr Arzt gesagt, dass Sie ein hohes Risiko für Diabetes Typ 2 haben? Oder haben Sie schon Diabetes? Dann ist es wichtig, dass Sie über die Erkrankung gut Bescheid wissen. Denn wer informiert ist, kann aktiv werden und einen wesentlichen Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten. Dazu gehören vor allem: eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Wie ernähre ich mich gesund? Wichtig ist ein ausgewogener Speiseplan mit viel Gemüse, Vollkornprodukten und unverarbeiteten Lebensmitteln. Die Speisen sollten möglichst fettarm sein, gute Fettquellen sind pflanzliche Fette. Eine große Rolle spielt auch die Art der Kohlenhydrate und ihr Einfluss auf den Blutzuckerspiegel: Empfehlenswert sind Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen. Warum ist Bewegung wichtig? Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dass der Blutzuckerspiegel dauerhaft sinkt. Zudem beugt Bewegung auch anderen Erkrankungen vor und hat zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit. Wer im täglichen Alltag körperlich aktiv ist, kann viel bewirken. Die Ärztin oder der Arzt kann Sie auch dabei beraten, welche Sportarten für Sie geeignet sind. Was kann ich sonst noch tun? Es gibt noch weitere Maßnahmen, mit denen Sie Ihrer Gesundheit Gutes tun können, z.B. nicht rauchen, keinen Alkohol trinken und auf Ihr Gewicht achten. Eine Diabetes-Schulung informiert und unterstützt Sie dabei. Tipp: Im Erklär-Video Diabetes: einfach erklärt informieren wir darüber, was Diabetes ist und wie die Erkrankung entsteht.    • Diabetes: einfach erklärt   Anlaufstellen der Bundesländer Sie sind auf der Suche nach Therapieprogrammen, Selbsthilfegruppen oder Diabetes-Beraterinnen und -Beratern? Hier finden Sie Anlaufstellen und weitere Service-Informationen zum Thema Diabetes https://www.gesundheit.gv.at/service/... Die Österreichische Diabetes Gesellschaft bietet eine Liste aller Diabetes-Ambulanzen in Österreich, getrennt nach Ambulanzen für Kinder und Erwachsene https://www.oedg.at/patienten/medizin... Zum Weiterlesen Sie wollen sich noch weiter zum Thema Diabetes informieren? Ausführliche Informationen finden Sie unter: Diabetes https://www.gesundheit.gv.at/krankhei... Informationen zu gesunder Ernährung und gesunder Bewegung finden Sie unter • Die Österreichische Ernährungspyramide https://www.gesundheit.gv.at/leben/er... • Die Österreichischen Bewegungsempfehlungen https://www.gesundheit.gv.at/leben/be...