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El Método Budista para Aprender a Meditar en 3 Sencillos Pasos

🧘🏻‍♀️ ¿Te gustaría meditar y obtener sus increíbles beneficios, pero crees que es muy complicado o que "no puedes" porque tu mente no para? ✨ Este vídeo es para ti. Olvida el mito de "poner la mente en blanco". Te enseñamos el método budista original paso a paso y de forma sencilla. 🙏 ¡Dale al play y comienza tu camino hacia una calma duradera! 👇 Te dejo a continuación el índice para que puedas encontrar lo que buscas rápidamente: 0:00 Introducción 1:38 ¿Qué es y qué no es meditar? 3:25 Paso 0. El Lugar y la Postura. 6:37 Paso 1. El Ancla de la Respiración. 9:38 Paso 2: El Momento Clave. 11:03 Paso 3: Etiquetar y Volver. 12:38 Meditación guiada para principiantes. Descargo de responsabilidad: el contenido de este canal está destinado a la educación, la inspiración y el entretenimiento. Las ideas, aprendizajes y reflexiones presentadas no pretenden reemplazar la orientación médica o profesional. Si enfrentas una dificultad personal o emocional grave, te aconsejamos acudir a un especialista calificado.

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