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生活智多星第1314集 睡好不失眠 醫生這樣做

✍️根據世界睡眠協會2023年的研究，台灣失眠比例約佔人口17%，也就是將近390萬人被認證「睡不好」。想要天天睡好覺、隔天起床神清氣爽，是每個人都希望的生活，但生活中可以做什麼、有益改善自己的睡眠呢？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸身心科醫師 #杜俊賢 🔸中醫師 #陳安履 #失眠 #睡眠障礙 #接地氣 #陽熱症 #接地客房 #電容效應 #電磁波 #助眠茶飲 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:03 近四百萬國人失眠 體質壓力有關 03:40 專家也失眠 靠伸展按摩穴道助眠 06:11 失眠者為好睡 嘗試各種助眠奇招 07:49 失眠障礙最常見 難入睡淺眠易醒 10:10 失眠障礙有定義 不影響生活不算 12:48 失眠醫嘗試接地氣 成功改善失眠 14:54 接地氣說法始於明代 治陰陽不通 17:31 接地氣好處多 精神科醫師也認證 20:36 美設接地氣旅館 助眠效果客人讚 21:22 電磁波危害 精神科醫師投入研究 24:32 電磁波會傷害細胞 影響身心健康 26:56 床頭插座多 電磁波誘發睡眠障礙 28:59 電磁波危害別輕忽 不妨自我檢測 32:32 接地氣原則 白天足跟碰地一小時 34:40 失眠族勿午睡 依狀況有自救穴位 37:09 常惡夢全身僵硬 多放鬆按自救穴 39:32 避免電磁波 搖控開關、特殊電線 41:04 室內赤腳也接地氣 鋼筋入地導電 42:36 居家防電磁波原則 斷電時間距離 44:52 助眠茶飲 浮小麥茶、菊花天冬茶 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f