Сомнолог Ирина Бойко: как вернуть здоровый сон и разоблачение мифов о сне скачать в хорошем качестве

Сомнолог Ирина Бойко: как вернуть здоровый сон и разоблачение мифов о сне

В этом выпуске Того Самого Подкаста — разговор с сомнологом о том, что на самом деле происходит с вашим сном. Почему даже 8 часов не гарантируют отдыха? Что незаметно крадёт энергию каждую ночь? Так ли опасно апное? Разобрали мифы о мелатонине, гаджетах и «идеальном режиме», узнаем, как быстро восстановить сон без жёстких ограничений, и поймём, какие сигналы организма нельзя игнорировать. После этого выпуска вы начнёте относиться ко сну совсем иначе — и, возможно, впервые за долгое время действительно выспитесь. Ссылка на Instagram Таис Разумовской:   / tais.razumovskaya   Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram - https://t.me/moldovalibera Site - https://moldovalibera.md/ Instagram - https://instagram.com/moldovalibera?i... Facebook - https://www.facebook.com/moldovaliber...