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5 Ejercicios Japoneses para DUPLICAR la Fuerza de las Piernas Después de los 60

5 Ejercicios Japoneses para DUPLICAR la Fuerza de las Piernas Después de los 60 ¿Tienes más de 60 años y notas que tus piernas ya no responden como antes? Subir escaleras cuesta más, te levantas con dificultad o sientes inseguridad al caminar. En este vídeo, el Dr. Xavier Brugada te muestra 5 ejercicios japoneses simples y seguros que ayudan a duplicar la fuerza de las piernas, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en personas mayores. Estos movimientos se basan en principios tradicionales japoneses utilizados por adultos mayores para: Activar los músculos profundos de las piernas Mejorar la circulación sanguínea Proteger rodillas y caderas Recuperar estabilidad y confianza al caminar 👉 No necesitas pesas, ni gimnasio, ni experiencia previa. Puedes hacerlos en casa, en pocos minutos al día. 💡 Ideales para personas mayores de 60, 70 e incluso 80 años. ⚠️ Aviso importante: Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica. Si tienes problemas graves de movilidad o enfermedades diagnosticadas, consulta con tu médico antes de comenzar. 📌 Déjanos en los comentarios tu edad y desde dónde nos ves. 👍 Si este vídeo te ayuda, apóyanos con un “me gusta” y suscríbete a Salud para Todos para más consejos de salud para mayores. #saludparatodos #saludsenior #ejerciciosparamayores #piernasfuertes #mayoresde60 #ejerciciosjaponeses #prevenciondecaidas #equilibrioenmayores #vidasaludable #consejosdesalud