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20×400 metri con Steeve su percorso ondulato - un mix tra resistenza e velocità!

Allenamento intenso e super divertente! Oggi vi porto con me (e con il mio amico Steve) in un 20×400 metri su percorso ondulato/collinare, quindi su, giù e tratti piani, con circa 30 m di dislivello ogni km. Un lavoro completo che unisce velocità, forza, gestione del ritmo e resistenza mentale. 📌 Dettagli allenamento: 20 × 400 m su percorso ondulato Ritmo tra pace 10 km e 21 km (alla fine sempre più vicino al ritmo 10 💪) Recupero 1’15” di corsa lenta Steve ne fa 13 al suo massimo, poi continuo fino a 20 🎯 Obiettivo: imparare a spingere anche con cambi di pendenza e stanchezza, utile per strada e trail. 👉 Questo video è un vlog emozionale/personale: vi faccio vivere l’allenamento, la fatica, la motivazione e l’energia di correre insieme. Se vi piace questo formato, lasciate un like e iscrivetevi! 🔥 Scrivetemi nei commenti altri allenamenti che volete vedere! https://www.youtube.com/@coachrunning... ► ISCRIVETEVI AL MIO CANALE ➜    / @coachrunningoli   ► CLICCATE SULLA CAMPANELLA PER NON PERDERVI LE PROSSIME AVVENTURE! ----------------------------------------------------- ► SEGUITEMI SUI SOCIAL! ➜ Facebook: https://bit.ly/3MmtNjW ➜ Instagram: https://bit.ly/3YZEAIG ➜ Tik Tok: https://bit.ly/3YXCDw0 ➜ Strava: https://bit.ly/3yIzGoF Song: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/mortals Watch:    • Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) | Fu...