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Fettstoffwechsel Training - So geht's!

Fettstoffwechseltraining ist kein Trend. Es ist eine Fähigkeit, die viele verlernt haben. Und genau deshalb fühlen sich so viele Menschen müde, abhängig von Essen, snacken ständig und kommen beim Abnehmen nicht weiter. Fett zu verbrennen bedeutet nicht, weniger zu essen. Es bedeutet, dem Körper wieder beizubringen, zwischen Zucker- und Fettstoffwechsel zu wechseln. Wie das geht? Es gibt viele Stellschrauben, die dabei eine Rolle spielen: • ketogene oder kohlenhydratreduzierte Ernährung • bewusste Essenspausen statt Dauer-Snacken • richtig aufgebaute Mahlzeiten mit den passenden Makros • Fasten und Intervallfasten • Krafttraining • Kälte, z. B. Eisbaden • gezielte Nährstoffe • und auch Tools wie MCT-Öl oder exogene Ketone Nicht alles auf einmal. Nicht dogmatisch. Sondern individuell, sinnvoll und im richtigen Timing. Genau darüber spreche ich im Live. Wie Fettstoffwechsel wirklich funktioniert, warum er bei so vielen blockiert ist und wie du ihn Schritt für Schritt wieder aktivierst. Wenn du verstehen willst, wie dein Körper Energie nutzt und warum das die Basis für Abnehmen, Fokus und hormonelle Balance ist, schau dir das Live unbedingt an. 🤍 #insulinresistenz #patricialuckner