5-минутная теннисная работа ног! День первый: освойте технику сплит-степа скачать в хорошем качестве

5-минутная теннисная работа ног! День первый: освойте технику сплит-степа

Добро пожаловать в первый день Footwork Challenge! Я с радостью покажу вам сегодня несколько базовых движений, чтобы вы размялись и почувствовали себя комфортно перед тем, что будет дальше! Сегодня для этих движений вам понадобится всего один конус или предмет. 45 секунд работы, 15 секунд отдыха Прыжки в нижней части корпуса (нижняя половина) Шаг вперёд (чередование ударов спереди и сзади в закрытой стойке) Конькобежцы (лыжники) Шаффл вокруг конуса Отстукивание носком Чтобы присоединиться к полному челленджу и посмотреть остальные видео, перейдите по ссылке: https://www.ripittennis.com/footwork Чтобы получить доступ к полной 28-дневной программе тренировок по теннису, нажмите здесь: https://www.ripittennis.com/skipfit Чтобы получить доступ к полному курсу по технике ✅ Скачать здесь ⭐️ https://www.ripittennis.com/hotshot Внимание: Присоединяясь ко мне для просмотра этого видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Во избежание травм или вреда здоровью перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как показано на этом видео, вы действуете на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Rip It Tennis (Мариса Джонсон) не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате просмотра этого видео.